正确面对烦恼解读.ppt

第七课 美好的青春 * 情绪的基本类型 喜 怒 哀 惧 复合情绪： 惊喜、惊怒、喜忧参半、悲愤交加、百感交集等等，这些复杂的情绪为复合情绪。 情绪是多样的和复杂的(特点） 1 情绪有正常和不正常之分 2 情绪又分为积极情绪和消极情绪 情绪分类 * 情绪有正常和不正常之分 正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。 表现：p49 不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。 表现：p49 * 情绪分为积极情绪和消极情绪 积极情绪的表现：愉快、轻松、开朗、乐观等。 作用：对人的健康和发展有利。 消极情绪的表现：抑郁、烦恼、忧愁、焦虑、沮丧、生气等。 作用：对人的健康有害。 * 情绪对人的影响： 积极的情绪不仅有利于身心健康，而且对学习、生活和工作有积极作用。 不正常的、消极的、或不良的情绪影响身心健康，妨碍学习、生活和工作。 * 生活小贴士 喜——不可得意忘形 怒——不可暴跳如雷 哀——不可悲痛欲绝 惧——不可惊慌失措 * 二 消除烦恼，体验美好 * 小故事大道理 太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋。于是第二天分别给工厂发了电报，英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返。”而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此地。” 第二天，英国推销员飞离此岛，美国推销员则留下来张贴“广告”。他的广告没有文字说明，只是画着一个当地人模样的壮汉，脚穿皮鞋，肩扛虎、豹、狼、鹿等猎物，威武雄壮，煞是好看。 当地的土著看了这张广告，纷纷打听在哪儿能弄到那广告画面上的壮汉脚上穿的东西，于是美国推销员所推销的皮鞋逐渐打开了销路。 从这个故事中你得到了什么启示？ * 启示： 面对同样的问题，从不同的角度看，可以产生不同的态度。因此，我们要学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。 正确认识烦恼，坦然面对烦恼，保持愉快的心情，拥有良好的心态，这是消除烦恼最好的方法。 法宝一 * 活动：做个快乐的“淘宝者” 在生活中，你自己或者你发现其他同学有哪些“法宝”可以用来解决烦恼？ * 把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍的快乐，把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半的痛苦。 ——培根 1 与老师交流 2 向同学诉说 3 写日记 4 向心理老师咨询 法宝二： 敞开心扉，寻求帮助 * 调节情绪的好方法： 认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。 理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。 合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。 心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。 行为调节: 通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。 理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。 * 法宝三： 认真学习，积极参加健康的活动 “校园暴力、触目惊心”故事讲述了两个中学生因为一点小事而动手打架，后被老师看见、劝阻，并向老师保证以后不再打架。可放学后，在一些同学的起哄和不正确的诱导下，他俩又开始气势汹汹地打起来。其中一位同学被打重伤，后因抢救无效死亡。 《网络黑客，沦为罪犯》这个故事给我留下的印象最深。这个故事讲了一个16岁的青少年被电脑这个网络世界深深地迷住了。于是，他的爸爸妈妈借钱为他买了一台电脑。渐渐的，他迷上了“黑客”，自控能力又不强，便禁不住想试一试。他利用电脑破坏了一些公司的网站，导致工作不能照常进行，给那家公司带来了重大损失。最后被警察依法逮捕。 时光穿梭 如果时光可以倒流， 你觉得他们应该怎么做才能防止悲剧的发生？ * 1 自我暗示 2 目标转移 3 换位思考 法宝四: 锻炼自我调控能力、调节和控制心理冲动 我是小小侦探家 进入青春期，你有什么样的感受或者说体会？ * 进入青春期的意义： 意味着我们长大了； 意味着我们成熟了； 意味着我们慢慢走向独立了； 意味着我们的情绪和情感日益丰富； 意味着我们可以承担更多的责任了。