现代营销人员的生活状态-中华讲师网解读.pptx

1 现代营销人员的生活状态？ 压力测试 你有下面某种症状吗？ 心跳过重 掌心冰凉或出汗 持续头痛 呼吸短促 胃部不适 恶心或呕吐 腹部疼痛 健忘 脾气不好 大喊大叫 肌肉刺痛 1．我觉得比平时容易紧张和着急。 □1 □2 □3 □4 2．我无缘无故地感到害怕。 □1 □2 □3 □4 3．我容易心里烦乱或觉得惊恐。 □1 □2 □3 □4 4．我觉得可能要发疯。 □1 □2 □3 □4 5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。□1 □2 □3 □4 6．我手脚发抖打颤。 □1 □2 □3 □4 7．我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼。 □1 □2 □3 □4 8．我觉得容易衰弱和疲乏。 □1 □2 □3 □4 9．我觉得心平气和，并且容易安静地坐着。 □1 □2 □3 □4 10．我觉得心跳得很快。 □1 □2 □3 □4 11．我因为一阵阵头晕而苦恼。 □1 □2 □3 □4 12．我有过晕倒发作或觉得要晕倒似的。 □1 □2 □3 □4 13．我呼气吸气都感到很容易。 □1 □2 □3 □4 14．我的手脚麻木和刺痛。 □1 □2 □3 □4 15．我因为胃痛和消化不良而苦恼。 □1 □2 □3 □4 16．我经常要小便。 □1 □2 □3 □4 17．我的手脚经常是干燥温暖的。 □1 □2 □3 □4 18．我脸红发热。 □1 □2 □3 □4 19．我容易入睡，并且一夜睡得很好。 □1 □2 □3 □4 20．我做恶梦。 □1 □2 □3 □4 1.你的主管视你为个体，尊重你─你不只是小齿轮而已。 2.你的主管认同你对单位的付出─他称赞你做得很好。 3.你大部分的同事都能互助合作。 4.你的主管在分派工作时候很公平。 5.你的同事尊重你的想法。 6.尽管你和主管意见不一致，但你相信你不会因此遭到报复。 7.你相信你的主管会支持你。 工作场景中的压力测试 投影片39 8.你的主管以很公平的态度评估你的表现。 9.当主管的意图做某些调整时，他会询问你的看法。 10.你大部分的同事尊重来自各种不同背景的人。 11.你大部分的同事相互尊重 12.你的主管能敏锐感受到下属的工作及生活需要。 13.在解决同事的冲突和紧张气氛时，你主管会提供帮助。 14.这个星期你不会因为工作上的问题而带着不愉快回家。 15.这个月你不会因为工作上的问题而带着不愉快回家。 压力与身心 身心二元论 一两千年前的祖国医学，就对身心的关系做过专门论述： 认为七情失调便可使阴阳失调、血气不和、经络阻塞、腑脏紊乱； 中医：喜则气缓；悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结。 倾听你的身体 倾听你的身体在向你说什么？ 如果你开始头疼，不要想仅仅吃点药丸把它完全消除。 问问自己，是你生活中发生的什么事情使你感到头痛。 认识到压力产生的原因，并采取适当的措施处理。 当你处于压力之下，且发现自己正在走向下坡路时，尝试着减轻自己的疲劳感。 循环系统 原发性高（低）血压、心因性狭心症、心律不整、冠心病 呼吸系统 支气管气喘、过度换气症候群、心因性咳嗽 消化系统 消化性溃疡、溃疡性大肠炎、肠易激综合症、心因性厌食、心因性呕吐、腹胀症、咽气症 内分泌、 代谢系统 肥胖症、糖尿病、心因性暴食症、甲状腺机能亢进症 神经系统 偏头痛、肌紧张性疼痛、自律神经失调症 压力 投影片30 面对压力事件 积极策略 积极认知策略； 积极行动策略。 回避策略 生气、沮丧、冲别人发泄； 继续将自己的情绪保持在正常状态。 心态对人的影响 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心态具有多大的力量呢？ 如果 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分别等于 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 每个问题都有解决的方法，如果我们改变我们的态度，就可以达到极致状态，拥有100%的成功与幸福。 人与人之间没有太大区别，只有积极的心态与消极的心态这一细微区别，但