六招缓解孕期水肿讲解.ppt

六招缓解孕期水肿 孕妇水肿的原因 大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。 检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。 孕妇水肿的常见部位有哪些 正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。 如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。 孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。 如果你在孕期容易出现浮肿，就要做好心理准备，在产后头三四天内，浮肿还会暂时加重。这是因为，你的身体开始恢复正常后，所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。这也是你在产后要排很多尿的原因。但是，由于你的肾脏不能一下子处理完所有的多余水分，所以，一部分水分随尿液排出之前，会在身体的各组织内积聚。 孕妇水肿容易发生在什么时候 在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。 (一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。) 孕妇如何预防水肿 虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。 尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。 别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。 孕妇水肿的异常情况 可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查： 1.水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下; 2.体重在1周内增加1斤以上; 3.感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。 总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。  孕期水肿怎么办？六招缓解不慌。 ?? 孕中期后，或早或晚，准妈妈就会发现身体局部，好像手手脚脚都会出现浮肿的现象，此之谓孕期水肿。虽说这是生理性水肿，是孕期必然会出现的症状，但是却影响着准妈妈的孕期生活。水肿造成生活的不适,困扰着怀孕的准妈妈们。但其实水肿是可以由一些生活上的小动作,而获得改善的。怎么缓解水肿？小编收集了以下6招，准妈妈赶快过来看一看哦O(∩_∩)O~  孕期消除水肿食谱 ?? 对于孕期水肿相信各位孕妈咪来说一定都不陌生，这个看似孕期很正常的症状却让准妈妈们饱受痛苦，有什么方法可以消除水肿呢?下面就是小编特意为准妈妈们精心准备的孕期消除水肿食谱，希望准妈妈们能够喜欢O(∩_∩)O~ 番茄炖牛肉(3人份) 原料： 西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。 制法： 1、把牛肉切小块，用开水焯一下; 2、炒锅加底油，煸炒西红柿块; 3、而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 营养小秘诀： 山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐，全天不超过3克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。