如何设计训练教案概要.pptx

Coaching Method (教練方法) In a Training Session Marketing Department 2012 Coaching Method 教練方法 教練員 教練指導的藝術就是把比賽的觀念轉化為練習 . 設計及執行有效的訓練 定義: 用有效的教練方案，令球員獲得改善及改進 四大元素: 迅速及準確地找出問題的主要成因素。 阐明解決問題本質的需要并找到方式。 明白如何將有效的訓練轉化成良好的比賽表現 激勵學員學習的精神，並获得成功 問題討論: 大家常用的教練方法是什麼? 其優點及缺點為何? Methods教练方法 Complex Method 复合法 Method of Exercise (Drill) 操练法 Mixed Method 混合法 Complex Method复合法 从游戏或比賽中学习 目标的达成整合进了游戏/比賽有关的情景里 有更高的积极性 在游戏/比賽情况下，目标容易淡化 有错误的执行风险 Method of Exercise (Drill)操练法 从设计的练习中学习 獨立学习技术或战术元素 将於稍後才能结合到比賽狀況中去 正确的执行（没有压力的比赛情况） 但較少的吸引力，更少的挑战，更少的决策 Mixed Method混合法 混合和比賽相关的情景和练习 更多的變化 (不一樣) 必須因應年龄,表现水平, 而給與不同的困难程度 一般的教練手法 技术練習 (Technical Practice) 技能練習 (Skill Practice) 功能訓練 (Functional Practice) 階段性的練習 (Phase of Play Practice) 條件化比賽 (Conditional Games) 小型比賽 (Small-sided Games) 比賽 (Games) 其他的教練手法 傳統方式: 熱身+技、戰術練習+比賽+緩和活動 複合方式(Complex Method) Whole-Part-Whole 純遊戲方式 純比賽方式 教練手法的選擇 這建基於: 訓練目標 球員的年齡 球員的能力 球員的人數 練習次數及強度 教練須因應學員的進度而進展練習並須留意天氣及工作與休息的比例 SEVEN (7) PHASES OF EVERY TRAINING SESSION 每一個訓練課的7個步驟 KEY ELEMENTS: Explanation of training session解說訓練 in the changing room Warm up熱身 Technique 技術/ Skills Skills / Tactical技能or或功能訓練 Functional Training Game situation比賽狀況 / Game比賽 De-Briefing 檢討 Cool down緩和 教練員必須有一年的，每個月的，每周的及每日的訓練計劃 每個課節的內容都應有紀錄 分配助教們的工作. 簡短的解說: - 訓練目標 - 訓練內容 - 應用所需的器材（如白板及投影機） 解說的時間：？ 1. 解說訓練 讓球員的身、心作好訓練的準備 預防受傷 循环跑动（用球／不用球） 牵拉 熱身應和訓練目標有關係的 持續時間：10﹣15分鐘 2. WARM UP SESSION 熱身 3. TECHNICAL PRACTICE 技术練習 足球技术就是球员完成单个或多个动作的能力。 足球技术分为有球和无球技术。 有球技术主要包括 控球，接球，运球跑，运球过人，传球和射门 练习这些技术通常从简单的无对抗练习开始。 但是这些技术训练最终要结合到技能和比赛的情景当中去。 3. TECHNICAL PRACTICE 技术練習 技术训练举例：传球 - 简单的无对抗传球 - 强调触球时的技术要点：准确性，时机，重量，传球的速度 4. SKILL TACTICAL SESSIONS 技能及戰術練習 足球的技能是指球员合理使用正确技术的能力。 这种能力具有不可预见性 把技术转化成技能是教练员主要的工作 在有对抗的战术练习中提高球员的技能。 技能练习要从简单的有对抗进展到有难度的对抗，然后进展到真实的比赛情景。 技能练习的核心是锻炼球员决策的能力。 : WHO, WHEN, WHERE, HOW 技能练习也包括功能性练习 例如：中锋的技能，边，中路突破的技能 也包括比赛片段的练习。定位球，特殊情况下的战术 4. Tactical Skill Sessions (Cont’d) Tactical Practice戰術練習 - An Example: 传球 强调传球的准确，力量和时机 组织Activity: 3 V 1 1名球员在场地