经络穴位按摩指南非常好.pptVIP

* 複習蘭華可應用之保健穴位。 * 天葵精油塗抹在下腹部可以改善經痛、增強體力，主要按摩任脈的『關元穴』。 關元又稱『丹田』，是道家練氣養生要穴。 * 膀胱經由眼睛旁邊的『睛明』繞行頭部，至第一、二椎間的『骨會』一分為二，走脊椎兩側，在膝蓋後方(膕窩)會合繼續下行，經外踝後方到達小趾外側。 膀胱經是身體最長的經脈，『俞』在中醫念『書』，是總管、督導的意思，所以膀胱經上有許多身體重要器官的相關穴道，一週至少一次的按摩對於全身保健相當有幫助。 膀胱經的背部按摩可以用『天葵』精油為基礎，加入『蘭華』、『辛夷』及『忘憂』等精油。 * 『三陰交 』是三條陰性經絡的交會處，利用天葵加蘭華精油按摩對脾肝腎三經的保養相當有幫助。 腎經由腳底的『湧泉』開始，沿下肢後緣入腹，到達前胸的『兪府』。 腎經最主要與生殖和泌尿系統的保養有關；利用天葵精油按摩『湧泉』，可幫助小朋友長高。 * 腎經由腳底的『湧泉』開始，沿下肢後緣入腹，到達前胸的『兪府』。 腎經最主要與生殖和泌尿系統的保養有關；利用天葵精油按摩『湧泉』，可幫助小朋友長高。 * 肝經由腳大拇趾甲外側，經大拇趾與第二趾之間上行，經小腿內側上行到鼠蹊部再到肝臟。 肝經走過生殖器官兩側，在中醫來說與與生殖系統有相當重要的關係。 『天葵』跟『蘭華』精油也常配合使用。 補充： 『肝藏血，腎藏精。』腎精與肝血互相滋生，故有『肝腎同源』之說，如果肝火、肝陽亢盛，不但損傷肝血，也可能進一步損傷腎精，所以在治療上養肝、滋陰常配合同用。 * 膀胱經由眼睛旁邊的『睛明』繞行頭部，至第一、二頸椎間的『骨會』一分為二，走脊椎兩側，在膝蓋後方(膕窩)會合繼續下行，經外踝後方到達小趾外側。 膀胱經是身體最長的經脈，而且掌管許多身體內的重要器官，一週至少一次的按摩對於保健相當有幫助。 背部的膀胱經有『肺俞』、『心俞』、 『肝俞』、『膽俞』、『胃俞』等，所以與跟胸腹臟腑的保健有重要的關係。 * 按摩『昆侖』 、『委中』可以緩解腰脊疼痛、坐骨神經痛，幫助上班族與長者的日常保健。 膀胱經的背部按摩可以用天葵精油為基礎，加入蘭華、辛夷及忘憂等精油。 * 膽經由腳第四趾甲外側，經第四、五趾間上行到腳外踝，沿小腿外側上行經身體側面由頸後一直分佈到頭部。 『風池穴』位於後頸部與頭顱交接處的兩側凹窩，『風池』就是風邪聚集，如風之池的意思，是治療及預防感冒的特效穴。長時間低頭唸書，脖子肌肉易僵硬，按摩此穴亦有助於改善。此外美容院的工作人員常用這個穴道幫客人按摩，對提神醒腦非常有幫助。本穴同時也是防治高血壓及中風的重要穴道，有高血壓的老人可家常刺激本穴。 『肩井』位於後頸根部與肩膀的中央處，按摩此處可消除肩膀痠痛。 * 足陽明胃經之脈絡起自眼球正下方之『承泣穴』，佈滿面部後，伸入胸腹，沿下肢前側，經『足三里』至足第二趾外側的『厲兌穴』，胃痛時可按壓此穴。 針灸歌訣中，最有名的「肚腹三里留」，就是指的一切肚腹疾病，舉凡腸胃問題，都可用到「足三里穴」。有人認為足三里是人體最重要的保健、長壽大穴，又稱它是「長壽穴」。 * 任脈起於『會陰』上行到口唇下方的『承漿』止，與腹部臟腑保養及體力補充有相當重要的關係。 『神闕』就是肚臍，在中醫來說是吸收的重要穴道。 『關元』就是丹田，與體力保養有關。 * 督脈起於『長強』，循背上行，經頭頂至上牙齦。 『任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽脈之海。』也就是說，任督兩脈分別對十二正經脈中的六陰、六陽經脈有著主導作用，故曰：「任督通則百脈皆通」。 『百會穴』位於正頭頂上，古人說百會為諸陽之會，氣由『命門』（第二、三腰椎之間）沿脊椎循督脈往上到『百會』，然後向腹部正中線的任脈走到『會陰』。所以疏通此穴，可助改善任督二脈的機能。此外，『百會穴』對於起立時容易暈眩，宿醉暈車，頭痛也很有幫助。 督脈的起點『長強穴』位於尾骨前端，具有強精固本之效，時常按摩還可以改善肛門血液循環，改善便秘與預防痔瘡。 * 穴道位置尋找可從壓痛、硬結、色素沈澱、溫度變化等來找。 可帶出『離穴不離經』的觀念。 最重要的是『阿是穴』。 * 以患者的指寬度來找 * 瞭解相對位置即可 例：頭往前傾時，脖子下方突出點即為第七頸椎 * 刺激穴道的方法很多，包括指壓、按摩或利用工具例如刮痧板等。 這些方法都可以有效刺激穴道，而且沒有針灸的危險性；對於保健養生來說是最佳選擇。 * 強調經絡按摩「前、後」不要吸煙 * 傳染病患不適合按摩乃是要保護彼此，避免傳染。 發炎不適合按摩是因為這些疾病並非按摩就能痊癒。 重大疾病（心臟病、癌症）患者因身體虛弱，所以不適合按摩或刮痧。 血小板有問題者因凝血功能不佳，所以不適合按摩或刮痧，避免皮下出血。 皮膚有傷口或潰瘍者其皮膚不適合再有刺激，以免傷口感染或擴大。 * 順暢地唸出『按摩推拿、掐揉點扣』！ * 圖中