001就业指导课件(全) - 5职业规划.pptVIP

（三）实践锻炼方法 1.锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。 2.养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每周锻炼三次以上。 3.充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。 思考题： 1.什么是职业生涯规划？ 2.影响职业生涯规划的因素有哪些？ 3.舒伯的职业生涯发展阶段理论的内容有哪些？ 4.大学生为什么要进行职业生涯规划？ 5.大学生职业生涯规划的原则和步骤是什么？ 大学生就业指导 第五章 大学生职业生涯规划 一、职业生涯及职业生涯规划的概念 职业生涯是有关工作经历的过程或结果，包括了一个人从职业学习开始，到职业劳动的最后结束，整个的人生职业工作经历，被称为职业生涯。狭义的职业生涯限定于从事职业工作的这段生命时光。广义的职业生涯是从职业能力的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就职，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。 个人职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测试、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 二、职业生涯发展阶段理论 （一）成长阶段（出生至14岁） 1.幻想期（4岁至10岁）：它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要； 2.兴趣期（11岁至12岁）：它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素； 3.能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。 （二）探索阶段（15岁至24岁） 1.试探期（15岁至17岁）：考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试； 2.过渡期（18岁至21岁）：进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择； 3.试验并稍作承诺期（22岁至24岁）：生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。 （三）建立阶段（25岁至44岁） 1.试验——承诺稳定期（25岁至30岁）：个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意，于是会做出一些改变； 2.建立期（31岁至44岁）：个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。 （四）维持阶段（45岁至64岁） 个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。 （五）衰退阶段（65岁以上） 1.减速期（65岁至70岁）：工作速度变慢，工作责任或性质亦改变，以适应逐渐衰退的体力与心理。许多人也会找份代替全职的兼职工作； 2.退休期（71岁至死亡）：有些人能很愉快地适应完全停止工作；有些人则适应困难、郁郁寡欢；有些人则是老迈而死。 三、影响职业生涯规划的因素 （一）身心状况 （二）教育因素 （三）家庭状况 （四）社会环境 （五）价值观 （六）性别 （七）机遇 第二节 大学生职业生涯规划的意义与原则 一、大学生职业生涯规划的意义 （一）有利于学生主动寻找人生真实的使命，最终实现人生目标 （二）有利于学生实现学业与职业的良好对接 （三）有利于促进学校人才培养体系的完善 （四）有利于满足社会对高等人才的需求，减少社会人力资本的浪费 二、大学生职业生涯规划的误区 （一）大学生职业生涯规划意识淡薄 （二）大学生职业生涯规划不科学 三、大学生职业生涯规划的原则 （一）具体性原则 （二）现实性原则 （三）清晰性原则 （四）连续性原则 （五）可度量原则 第三节 大学生职业生涯规划的步骤与方法 一、大学生职业生涯规划的步骤 （一）自我评估 （二）外部环境评价 （三）确立目标 （四）职业定位 （五）实施策略 （六）评估与反馈 二、大学生职业生涯规划方法 （一）我是谁？ （二）我想做什么？ （三）我能做什么？ （四）环境支持或允许我做什么？ （五）我的优势是什么？ （六）我的弱势是什么？ （七）我的职业规划是什么 三、职业锚理论对大学生职业生涯规划的启示 （一）职业锚的含义 所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 正如“职业锚”这一名词中“锚”的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后，就会意识到自己的职业锚到底是什么。 职业锚类型 1.技术/职能型 技术/职能型的人追求在技术/职能领域的成长和