宁波山地马拉松跑步教练孵化培训，专业讲师授课——不太建议夜跑，柏.pdfVIP

A07 文体 广告 2017 年 3 月 13 日 星期一 责编/曹歆 任晓云 美编/曹优静 照排/余佳维 宁波山地马拉松“跑步教练孵化”培训，专业讲师授课—— 不太建议夜跑，柏油路比塑胶跑道更好 本 报 讯 （记 者 戴 斌 通 讯 员 缓冲，连续跑时间太长当然不太好。” 张落雁） 为期两天的 2017 宁波山地 又如马拉松备战，王朝阳认为每次 马拉松“跑步教练孵化计划”培训班昨 参赛前应该有 12 周备战——6 周基础 天结束，8 场讲座旨在培养宁波各类跑 训练、4 周强化训练、2 周调整准备。 团的“领头羊”。上海中长跑队主教练 “现在各地马拉松赛事很多，有些跑友 王朝阳、姿势跑法中国区总教练徐国 会周末两天‘背靠背’连续参加两个比 峰、康复治疗师谈健等专家先后开讲， 赛，或者连续几个月参加多个比赛，这 内容涉及综合训练、数据化训练、运动 都是违背运动原理的。即使这些跑友体 恢复与营养饮食计划、损伤康复等。 能足够支撑，也千万别追求成绩，以 在专家们看来，跑步入门简单，但 ‘乐跑’姿态去体验就行了，不然很容 是要科学跑步有太多的知识需要学习。 易导致伤病。” “坚持跑步的过程应该也是一个不断学 而针对很多跑友的夜跑习惯，王朝 习的过程。”王朝阳是运动员出身，他 阳 也 表示 ：“ 晚 上跑兴 奋了会影响 睡 对宁波山地马拉松的训练营活动表示赞 眠，而且一般马拉松比赛都是早上起 赏，“国内马拉松赛事中能够做到这点 跑，这对于习惯了夜跑的选手其实不 的还不多，其实每一个赛事都应该倡导 利。我建议大家尽可能早上训练而不是 科学锻炼。” 夜跑为主……” 专家们提到的一些细节，或许不少 除了训练营之外，宁波山地马拉松 跑者都未曾重视，比如王朝阳就指出： 组委会近日也公布了另一项活动—— 跑步最好的场地是土道，然后依次是柏 “卓越跑团”评选结果，宁波快乐跑团 油 路、塑胶跑道 、跑 步机 、水 泥 路 。 队综合得分第一，荣膺万元大奖。其余 “很多人都以为塑胶跑道好，事实上对 优秀团队分别是：慈溪市长跑协会、北 于长距离训练来说，连续几十圈、不停 仑爱跑部、镇海区马拉松协会、余姚跑 过弯道会大大增加身体单侧压力，同时 吧、余姚市长跑协会、鄞州区长跑协 塑胶的反弹力对于关节冲击也很大。跑 会、中国老兵马拉松联合会、兴业大自 步机上的跑者神经节奏由机器配速控 然跑团、Fun 跑团。 制，长时间也不可取。水泥地太硬没有 天一书房 开出第二家品牌分店 小朋友们在天一书房万科店内阅读。记者 周建平 摄 纪念潘天寿诞辰 120 周年 徐仲偶作品展昨日开展 本报讯 （记者 陈晓旻） 昨日， “归去来兮”徐仲偶艺术作品展在宁波 美术馆隆重开幕。本次展览是纪念潘天 寿诞辰 120 周年系列活动的首个展览。 潘 天 寿 先 生 是 中 国 20 世 纪 的 艺 术 大 师，而且在理论和教育方面卓有建树， 徐仲偶先生希望能以此次精心准备的艺 术展览向大师致敬。 作为宁波大学潘天寿艺术设计学院 的院长，徐仲偶认为，潘天寿大师一生 的艺术创造，都在践行中国文人的气 骨，并在作品中突显知识分子的气节与 精神风貌。“因此，我们要以大师精神 哺育教育、发展教育，借艺术与设计教 育引领新人文精神的重建。本次展览， 一方面致敬大师，一方面希望能够鼓励 新人和年轻一代教育者，脚踏实地，努 力探索。”  !#$ %#$ #$ !#$% !#$% ()* +,)-./0)123 ()*+,-./ 4 5 6 7 8 9 : ); = ) ? 7 )@ A B Dqrstu)v2!#$ m n o p ] $ % pj( ) Bw% l()xyz{|}~)qr7a)stc7=) !,)?-#5.$6/u70:%18)29R3:);(07%8),*34+4);uvWw{x|z{})]@|A)B~yGz!) 5Q:87=)?@ABC H I J )M # $ % . 89:;-= C )D E F G H I J K @ABcCDEER778FG E R , )( E ) L F G H I ?9:@ABCD1 2EFGH*IJ +,KLMN7 L)M.NO)PQ6R H5IJ)KLIM-)N-R M.NO)UVL),/OR ? , [Sc\TP]Ud^Ve)Wf_X`gXaYhZbiJ;\TeZW]QK@)-MLBA].R7OON;^HPOW_WQ))`H)Rf%MWgaEXRQ))Y)bRUZZa6V?[cgL)RSdh)%/T\)a)W]e.)+ZH*)@Wc,A!d]O^^;H!**W%-Z)aL?g.8)h[{O0 jklmnojpnop ijkl jonljlojl j1opmmn 本报讯（记者 陈晓旻） 昨 日，源于海上丝绸之路