做个阳光快乐初中生.docVIP

《做快乐的》心理健康团体辅导活动设计：烦恼是一种比较消极的情绪，人们的工作和学习效率降，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做快乐的”为内容，帮助学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。 辅导目的： 1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。 2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。 3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。 4、帮助学生形成积极的心理防御机制。 辅导形式： 1、自由讨论与小组讨论。 2、小品表演。重点难点： 1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。 2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。辅导前准备： 1、指导学生排练小品。 2、准备幸福拍手歌。3、一个课件。 辅导过程： 1、引入课题。 出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言。愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考： 小品中的小表现出什么情绪? 这种情绪给他的学习和生活带来什么影响? 学生讨论，教师启发引导。 学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。 老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。2、认识消极情绪的危害。 事情情绪行为后果数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师问：刚才的小品使你明白了什么? 归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢? 3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。 说明活动方法： 回忆—小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际 调节情绪常有的方法： 自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。 问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你? 尝试用以上办法解决实际问题 让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。 、总结。 问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言) 师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活。 放音乐：《做快乐的》心理健康团体辅导