小学生营养的知识讲座.doc

小学生营养知识讲座 同学们，今天我的讲座就来说一说与食物营养有关的知识。?　　营养的主题是：全面、均衡、适量众所周知，民以食为天，以前我们只是解决人类吃饱饭的问题，如今我们要解决人体饮食中的营养问题。大家知道，营养是维系我们生命的重要物质，离开了营养，人类就无法生存，而食物是提供营养的物质，多种多样的食品能提供人类必须的各种营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质、微量元素等，但是营养的摄入讲究均衡，过多的摄入会导致营养过剩，摄入的过少又会导致营养不良。所以对于食品的选择和食用也是有讲究的。二、做好学生饮食12条原则?　　同学们在日常的生活中，我们要掌握一些饮食的原则：?　　1、注意营养均衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。?　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。?　　3、讲究食品加工方法。?　　4、不吃或者尽量少吃快餐，尤其是洋快餐，减少热量和脂肪的输入量。　　5、愉快进食。愉快进食可以提高食物的消化率。?　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。?　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃。?　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等。?　　9、不吃补品。传统的补品虽对学生弊多利少，以不吃为好。?　　10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制。?　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，早餐要在营养价值较高的食物中作些选择。?　　12、定时定量。养成规律进食的习惯。?了解知识，体会来之不易，在日常生活中落实不丢、不倒饭菜的好行为。培养学生分辨能力，养成珍惜粮食、勤俭节约的好习惯。 同时，配合以合理、长期的锻炼，相信同学们一定会有一个健康的体魄。自起，小学生每天都可享受到免费营养加餐。据悉，这是不断加大教育投入，积极实施教育优先发展战略，确保学生摄取充足的能量和营养而实施的又一惠民惠生举措。为确保免费营养加餐有序顺利实施。具体实施过程中，统筹规划、全面实施，强化过程性监督，本着“安全第一，健康至上”的原则进行定时、定量的供应学生用餐。供餐内容结合小学生营养状况选择以蛋、奶为主，辅以适量的面点、水果食品，在上午学生大课间进行加餐，小学的膳食标准为生均3元，完全可以为学生上午学习提供足够的能量和热量。为确保让每一个学生都吃好政府给提供的免费营养餐，在推出营养餐之前，除了对全体学生及家长进行了营养餐膳食搭配的调查外，还对学生进行特异人群的调查，有的学生可能对牛奶、鸡蛋过敏的，不适合饮用的，还有回族等这些特殊学生的供餐，都需要单独考虑，如有的学生鸡蛋过敏，就给她提供面点来代替鸡蛋，有的不能喝牛奶，就用小米粥来代替。为培养学生爱惜粮食、尊重他人劳动成果的好习惯，学校必须组织学生在校内食用餐点，不得带出校外，缺勤学生餐点由送餐公司收回统一销毁处理。　　据了解，为真正把学校免费营养加餐工作办成民心工程、放心工程，组成的义务教育学生免费营养加餐工作领导小组，各部门在综合协同、资金保障、食品安全监管等方面分工负责、密切配合，确保了学生免费营养加餐工作的顺利启动。另外，学校负责具体组织实施，实行校长负责制，重点做好饮食安全管理，保证校园食品安全，组织和管理学生就餐。同时，积极调动家长、学生的主动性，建立由学生代表、家长代表、教师代表等组成的膳食委员会，充分发挥其在确定供餐单位、配餐食谱和日常监督管理等方面的作用，较好地实现了“我的食谱我做主，我的健康我选择”。　　为进一步避免食品安全事故发生，对供餐企业、食品采购、贮存、加工、留样、配送等食品安全管理环节强化精细化管理。如，送货人员、送货车辆的相关信息均要在学校备案，由学校专职管理人员负责监督货物进入学校、班级，并要求企业送餐食品48小时留样；学校要查验每天供餐食品标识，核对食品名称、生产日期、保质期等内容，做好相应内容记录，发现问题立即进行纠正和处理。另外，还将根据学生、家长及专家的要求，适时调整膳食的种类和结构，以满足学生对食品和营养的不同需求。　　科学制定食谱，合理搭配膳食，这为孩子的健康成长提供了营养保障。营养加餐的解读 农村义务教育学校统一启动了营养改善计划。校学生全员享受国家营养改善补助，一个学生一天的补助标准是3元，补助在餐上。营养加餐不是免费餐，是为了提高农村学生尤其是贫困地区和家庭经济困难学生健康水平。国家财政支付的是营养加餐补助，不是国家全额供给，他不免除或减轻学生父母的抚养责任。营养加餐的实施，不应该出现国进民退现象，不应该减少学生家长的生活费支付数量，其宗旨不是减轻家长的负担。实施了营养加餐，