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太极拳与健身养生 陈照森 “大刀王” 太极拳大师 陈氏太极拳十大拳师 陈氏太极拳地十一代传人 陈家沟太极拳功夫学校校长 省级非物质文化遗产代表性传承人 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 太极拳与健身养生 一、太极拳起源及发展 二、太极拳的健身养生作用 三、太极拳的风格特点 四、练习太极拳时要注意的几点 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 太极拳的起源与发展 陈氏始祖陈卜， 原籍山西泽州郡 (今晋城)，明洪武5年 (1372年)，迁居河南怀庆府 (今沁阳)。 陈王庭又名奏庭。明末清初人。文武兼优，精于拳械，功夫深厚。据温县县志和陈氏家谱记载：“陈王庭在明末拳术已著名。于拳术更加研究，又多所心得，代代相传，成为独特之密。其《长短句》：闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。 自陈王庭之后，陈家沟练习太极拳之风甚盛，老幼妇孺皆练习，当地流传的谚语“喝喝陈沟水，都会翘翘腿。”“会不会，金刚大捣碓。”等 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 太极述源 陈氏始祖陈卜， 原籍山西泽州郡 (今晋城)，明洪武5年 (1372年)，迁居河南怀庆府 (今沁阳)。 陈王庭又名奏庭。明末清初人。文武兼优，精于拳械，功夫深厚。据温县县志和陈氏家谱记载：“陈王庭在明末拳术已著名。于拳术更加研究，又多所心得，代代相传，成为独特之密。其《长短句》：闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。 自陈王庭之后，陈家沟练习太极拳之风甚盛，老幼妇孺皆练习，当地流传的谚语“喝喝陈沟水，都会翘翘腿。”“会不会，金刚大捣碓。”等 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 陈王庭 陈有本 陈长兴 陈清萍 和兆元 武禹襄 李亦畲 郝为真 孙禄堂 陈耕耘 陈花梅 陈延熙 陈五常 陈发科 陈绳武 陈尚孝 陈照奎 陈照森 陈小旺 和式 武式 孙式 陈花桂 李景炎 忽雷架 创太极拳（陈氏九世） 陈氏十四世 陈有恒 陈仲甡 陈 鑫 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 太极述源 陈正雷 男，1949年6月出生，河南省焦作市温县陈家沟人，他是陈家沟陈氏十九氏，太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称“太极金刚”。任河南省武术协会副主席，省武术管理中心副主任，河南太极健身培训中心总教练，国家武术高级教练，中国武术协会委员，中国“十大武术名师”之一，为推广普及陈氏太极拳做出了不朽贡献。 出生于武术世家，8岁开始习艺，师承伯父陈照丕研练家传陈氏太极拳，后再承堂叔陈照奎深造。平日练功刻苦勤奋，功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称“太极金刚” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 太极拳的健身作用 1）可以增强中枢神经系统的机能 2）加强血液与淋巴的循环，减少体内的淤血现象。 3）提高肌肉及关节活动机能，预防骨质疏松。 4）促进体内物质的新陈代谢。 5）促进消化作用。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1）可以增强中枢神经系统的机能 我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。太