单元一揭开情绪的密码剖析.doc

单元一 解开情绪的密码 做情绪的主人，让快乐常在 高二年级 下册 教学目标： 1.知识目标： 认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒惧的四种基本类型。知道情绪受多种因素的影响，情绪是经常变化的。理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 2.能力目标： 通过积极情绪和消极情绪的互相转变使学生初步培养辩证思维能力。提高情绪调节能力和社会交往能力。 3.情感态度价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。明白情绪是可以调控的，为此要合理宣泄不良情绪，利用情绪积极的一面，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 ?4.重点与难点： 不同的情绪有不同的作用，只有认识到这一点才能正确对待情绪、学会调控情绪。 教学过程： 导入新课 师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，（自由回答） 心理学中把心情好坏叫做情绪，那么我们怎样拥有快乐的情绪呢？今天，我和大家一起分享第一单元《解开情绪的密码》. 首先，我们来理解 一、什么是情绪。[概念]日常生活中，你们都有哪些情绪？（生回答）幻灯片一 情绪是个体受到某种刺激（内在或外在）时所产生的一种身心激动状态，有多种表现形式。 情绪是一切生命背后的原动力 拓展一：（其实情绪是生命中不可或缺的元素，是一切生命背后的原动力，它带给人们行动的力量及能量，并协助人们表达内心真正的感受。我们通过情绪才能找到内在问题的根源，与内在的心灵产生真正的连结，拥有内心真实的平静及力量，不再恐惧及担忧。） 情绪是怎样产生的： 俄罗斯精神遗传学和心理分析中心亚历山德拉茹科娃认为，原始的情绪反应是生存的必要条件：恐惧会增大对肌肉的血液供应，使我们更有利于跑动：（死囚足球赛、酒驾）惊讶迫使眉毛抬起来，结果使眼睛睁大，让我们有更大的视野，可以搜集到更多的情报；（美景、吴莫愁）厌恶能够收缩面部肌肉，堵住鼻孔，使我们闻不到臭味。 情绪的变化因素： 我们每个人都希望快乐常在。 那么是什么左右着我们的情绪呢？ 活动一：读故事，思考故事中蕴含什么道理？ 从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。 小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。 大致有三方面：认识因素、气质类型、环境刺激等。 认识因素：认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。（如培训）当下的情绪反映，取决于你对事情的看法。 气质类型：现代心理学家认为，气质是最典型、最稳定的心理特点 （1）胆汁质。这种气质类型的人情绪兴奋性高，感情强烈，易于激昂，脾气急躁，情绪体验的波动性比较大。（2）多血质。属于活泼型的人。他们情感丰富，反应灵敏、灵活，乐观热情，情绪易变，有很强的自我调节能力。 （3）粘液质。属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，对外界反应慢，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力； （4）抑郁质，也称弱型。对外界刺激反应不强烈，而且反应慢，情绪低落。情绪压抑，感情脆弱，内心深层情感体验强烈，经不起挫折的打击，容易表现出神经官能症的症状。 三．情绪的意义和价值： 每一份情绪都是一份能量；（战斗要有愤怒，工作要有激情）2）负面情绪的能量（破坏）大于正面情绪（ 创造）3）情绪是动力，情绪就是战斗力； 4）不同的情绪体验才是充实完美的人生。情绪管理的意义在于在适当的环境表现或体验适当的情绪。1.愤怒是心灵的新陈代谢 拓展：（愤怒是一种伟大的自我疗愈方法，愤怒的发泄是心灵上的新陈代谢。一般人对愤怒充满了负面的想法，事实上，愤怒有其正面力量，因内在累积了许多愤怒，如果未做适当的纾发，反而可能生病，因此愤怒在生理上可以加快代谢速度，涵养体能及精力。在心理上则为人格灌入力量感，是行动上的强烈趋力。 2.“恐惧”保障心灵的安定与自在 拓展:恐惧是人一生中所面对的最大负面情绪，也是日常生活中最容易遭遇到的情绪，如恐惧生病、失业、孤单、黑暗，或亲人的生离、死别等等。但人们并不知道恐惧的原始目的，是为了保障心灵的安定与自在，让心灵不致于伤害自己或他人。 3.“恨”是来自期待的落空 拓展：恨，其实没有想象中的可怕。恨是来自期待的落空，是恨那与爱分离的