阳光的心态资料.ppt

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。同学们，我们不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。每天早晨醒来，我们都要对自己说： 沮丧时，我放声高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 　　　　　 穷困潦倒时，我想象未来的财富。 　　　　　 力不从心时，我回想过去的成功。 　　　　　 自轻自贱时，我想象自己的目标。 　　　 总之，我们的情绪自己做主！ 　　　 天空虽有乌云，但乌云的上面 永远会有太阳在照耀！ 　　 让阳光永远照耀着我们的心灵 愉快地去迎接新的生活 ！ 【本节课知识结构】 阳光的心态 情绪变奏曲 情绪调控器 不良情绪带来的影响 情绪是可以调控的 常用方法 其它方法 （要在道德和法律允许的范围内进行） 调控情绪 海南高速路应急车道成比武场 一男一女打架被拍 告诫我们： 切不可受人为情绪影响而做出出格的冲动举动，置自身和他人的生命安全而不顾。 不良影响： 高速公路由于车流大车速快，随意停车非常危险， 再加上打架，更是会波及生命安全。 阳光的心态 第二单元　优化心理品质 第4课　做情绪的主人 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发白”。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的命”。 情绪:“过分高兴”，结果:“喜极疯”。 ●科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪因素有关。人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。 ●现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病。 喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾 在贾府落难后贾宝玉被抓，林黛玉为他担忧，整天忧心忡忡，掩泪而泣，最后泪尽而亡。 2016年9月17日，乔任梁经纪公司发布声明确认，乔任梁于9月16日晚因抑郁症去世。 　　　故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查…… ②影响人的学习 美国心理学家推孟曾做过一个实验。他在25万个小学生中挑选出1500个智商较高的男女同龄学生进行长期追踪研究，对其中150名最成功的优秀者的总结表明，获得卓越成就的人不仅仅是因为他们具有良好的智力，良好的情绪因素如热情、自信等在他们的成功中具有十分重要的作用。 科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 这是一个令人难以置信的悲剧。 在浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 最后，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 案例1 ③影响人的生活 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 江西永新初中生打人事件 事件经过： 网曝江西永新县一群貌似初中生模样的女生对一名女生拳打脚踢，甚至轮番上前不断扇其巴掌，视频最后打人的几名女生要求下跪女孩自扇耳光。 结局： 涉案人员已被刑拘。 事发原因： 双方都是班级学生干部，仅仅是在学校对学生管理中双方发生矛盾，于是心生怨恨，大打出手。 如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路。 案例2 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 思考：（1）这个邻居说了什么话让老奶奶笑了？ （2）这个故事告诉我们一个什么道理？ 天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气啊！ 情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。我们应学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。 情绪变奏