阳光健康心态资料.doc

阳光心态 心态决定成绩，心态决定一切。 建立积极的价值观 获得健康的人生 释放强劲的影响力 心态的力量 好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己； 身心相互影响 思想决定了我们的身体如何反应 心理是人类行为的主宰 健康的心理产生健康的语言和行为 何为健康？ 健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康\心理健康\社会适应\道德健康 缔造阳光心态的九大工具 一.改变态度； 二.享受过程； 三.学会感恩； 四.向下比较； 五.逆境商； 六.创造环境； 七.情感独立； 八.提升情商； 九.开悟---真诚服务。 一、改变态度 中性理论 ?如把事情定义成事情，事情不等于坏事情，好事情，不等于大事情，小事情，不等于对事情，错事情。事情没大小，事情没有好坏，事情没有对错，事情没有悲喜。人给事情定义了大小，对错，好坏，悲喜。 ?找一个人作为伴侣的时候，在得到他的优点的同时，也得到了他的缺点，赏识他的优点的同时，也必须包容他的缺点。 ?障碍，打击，失败只是生活的一部分，它们成为问题只是因为我们的态度。 半山腰理论 ?如果你还没有达到山顶，我对你表示热烈的祝贺，因为你还有继续上升的愿望和动力，这时你不会空虚。因为没有达到最好，所以还需要努力。如果你在半山腰处，因为没有达到最高的顶点，所以你一直在上升。如果你不努力向上，你将下滑，所以你必须战战兢兢，逆水行舟，不进则退。因为还没有到顶，所以还有希望，希望是前进的动力 山顶理论 ?如果你已经到了顶点，我向你表示热烈的祝贺，你的努力得到了回报，你实现了自己的目标。 ?如果你已经达到了顶点，要想维持这种势头，并且给自己设置新的目标，否则将会空虚，这种空虚会使得你失去激励，寂寞难熬。 ?带着中庸的观点看事情，事情就会变得平淡，人也就会获得平和的心态。 我们改变不了事情，就要改变对事情的态度。 二、享受过程 生命是什么？ 人生所有的活动以喜剧开始，以“悲剧”结束。 人生存在于两个字之间-----生、死 生命如同旅游，工作如同游戏。 ?有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点，超过了甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。 ?生命的本质是追求快乐不是比赛。 ?旅游的特点是过程比结果重要。 阳光心态的五种提问： 1、这件事对我有什么好处和机会？ 2、不要问为什么出现问题，而是如何解决？ 3、我现在应该做哪些事情来达成我想要的结果？ 4、如果要达成结果有哪些错误需要避免？ 5、我如何达成目标并且享受过程？ 人生是一种过程而不是结果 生命的质量决定于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命是别人的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。 三、学会感恩 感恩获得好心情：人总是抱怨自己的没有，忘记自己的拥有。在抱怨之中，让牢骚与烦恼折磨自己的肉体和精神，最后失去快乐与健康，最后的抱怨将会增加。 “为一、二感恩”，人生不如意十有八九，记住一、二，忘却八九。你注意到了的事情，对于你来讲是发生了的事情，与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志； 感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责； 感恩遗弃你的人，因为他教导了你的独立； 感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。 我曾经因为没有鞋穿而悲哀， 直到我看到还有人没有脚。------古语箴言 提升心灵品级 心灵的最高境界是敬畏之心； 第二境界是慈悲之心； 第三境界是感恩之心； 第四境界是宽容之心。 心灵是有品级的，心灵的品级决定人格，决定品格，决定一生的命运。 四、活在当下 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁边有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去，下去，悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干什么呢？ 活在当下不是： 今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁； 亡命徒；孤注一掷；破罐破摔；醉生梦死；只是享乐不去创造； 活在当下是： 投入到当前的状态；活在过程中，不在结果里，在走向目标的路径上活在过程中；活在当前，活在现在，活在这里，能够把握的只有现在；把握现在；以未来为导向活在过程中；痛苦忍受它，快乐体验它。 对自己当前满意 生命正在以最好的方式展开。 发生在你身上的事情都是最好的。 力所能及则尽力，生命