成功心理学剖析.ppt

* * 个人思考题 对我来说建设性的自我谈话应该是什么样的陈述句？ 我在哪里经常的用消极的、自我挫败的自我谈话？ 我在哪里总是用“希望”、“但愿”、“要是我能的话”这类词语？我经常的这么说吗？这对我的个人力量有什么影响？ * * 有关事业的思考题 我怎么才能纠正我所在的部门或班组的消极的自我谈话？ 我目前在工作上最重要的目标是什么？ 为了实现这个目标，我需要在自我形象或自我谈话上做哪些调整？ 用积极而强有里的自我谈话写一条支持你所有断言的断言 试一下二十四小时的练习 * * 第 十 二 单 元 自尊的力量 * * 目 的 自尊的价值；在什么样的情况下会增强它，在什么样的情况下会削弱它 对自我价值的感觉会影响自己对待自己，以及自己对待别人的方法 自尊对我们的现实表现的影响 * * “我们都是虫子，但我相信我是萤火虫。” ——温斯敦.丘吉尔 1874-1965 名言录 * * 概 述 真实的，较高地评价自己是一种值得提倡的美德。 我们要对付我们都会遇到的各种各样的消极影响；要帮助自己和周围的人一起增添力量 * * 概 述 高度自尊的例子 我们生命中可悲的条件反射 肯定自己和需要寻求别人的赞许完全是两回事，自尊低的人总是要寻求别人的赞许和认可 每当你用自我谈话贬低或小看自己的时候，你都会在态度的天平上添加消极、否定的分量 高绩效者有高大的自我形象 * * 我给你们的知识是一套自我建设的工具。我们要对自己进行积极的自我谈话、为自己做积极的断言、向自己的态度天平添加肯定的重量。只有在你提高了自己的自尊和自我评价的水平之后，你才有可能去帮助你的亲人、朋友、同事、员工提高他们的自尊和自我评价的水品个，从而使你的家庭更幸福，使你的工作更加顺利，你必须从自己做起 概 述 * * 自尊的定义 中国经典定义——自尊是尊重自己，不向别人卑躬屈膝，也不许别人践踏、侮辱自尊心 西方经典定义——自尊是认为自己在经历中有能力对付生活的基本挑战，并有资格享受生活的一种气质 * * 高自尊的表现 享受生活、热心、做事富有目的 能平衡而和谐的选择如何生活和如何使用自己的才华与技能，努力做自己想做的人，做自己想做的事 喜欢自己也喜欢别人。不自大，与外界联系，知道感激别人 尊重别人的需要，但不出卖自己的原则。认为做正确的事高于正确的做事 自信，认为不完美是正常的。不否认和回避自己的不足，敢于承认自己的错误，接受批评，愿意改进。同时，也允许别人不完美 * * 接纳自己，不为某些客观的事实而感到羞愧 对己对人的价值评定建立在是“什么样的人”上，而不是在“什么样的职务、权利、金钱及名气”上 富有创造性，自己愿意、也鼓励别人承担适合的风险。不把时间浪费在对可能的失败的焦虑上 认为人人获有变化的自由，注重实际行动 高自尊的表现 * * 小 结 自尊是评估自己的标准，是自我图象的价值 自尊是自我形象的核心，负责自我谈话的调节，对现实表现产生影响 我们要非常爱护自己的自尊，也要非常爱护别人的自尊 对自己要进行自我指导，经常默默的表扬自己，控制好自我谈话 对别人要说积极的话，慷慨的肯定别人，努力制造出一个有利于自己自尊和周围人自尊的环境 * * 第 十 三 单 元 创造和持续动力 * * 目 的 如何为实现目标而创造和保持能量 建设性动机与限制性动机的区别 真正的动机是自我动机 自行负责在自我动机中的重要性 * * “生活就象是玩扑克牌，发到了的那手牌都是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。” ——J.尼赫鲁 名言录 * * 引 言 你是否有过雄心勃勃的开始做一件事，但不久就失去了动力和干劲？ 或者你迫不及待的盼望一个项目的启动，但真正干起来时却创造性地回避它，对明知对自己有好处的工作拖延了起来？ 生活当中是不是有很多你不得不去做的事情呢？ * * 概 述 动力只能来自人的内部，那种“做！否则——”的动力模式已经过时。所以，我们只有有意的打乱我们的认知系统，真正看到实现我们所渴望的目标给我们带来的切身利益和社会价值，我们才能创造出动力来 * * 重要概念 动机——以目标的极力值或对奖惩的期望为基础的需求或驱动力 建设性动机——以“我想要”为基础的，积极的、自动涌现出来的动机 强迫性动机——以惧怕或权威为基础的动机；是一种“不得不”去做什么事的情况 限制性动机——在威胁、恐惧或强迫的情况下所生成的动机 推/反推——当一个人被推时，