锻炼灵活度可以防预颈椎病.docVIP

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2017-03-19 发布于北京
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锻炼灵活度可以预防颈椎病　　颈椎是脊柱中体积很小，但灵活性很大、活动频率很高的节段。颈椎病之所以高发，正是人的颈椎由于不断地承受各种负荷、劳损甚至轻微的损伤，而逐渐出现退行性病变。因此，在预防颈椎病的同时，坚持锻炼颈椎的灵活度也是十分必要的。wddygwsh 　　一、缩颈缩颈上斜方肌伸展上颈屈伸? 曲颈? 伸展颈部? 耸肩? 转动颈部? 牵拉颈部?