饮茶养生35种疗效26大禁忌如何喝茶好.docVIP

饮茶养生的35种疗效26大禁忌 如何喝茶好 健康饮茶的十大养生益处 喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处。专家建议，每天喝三杯茶，早中晚各一杯，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。一起来看看饮茶到底有哪些好处。1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。2、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。4、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。8、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、等正常机能的作用。9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是中国的乌龙茶效果尤为明显。10、饮茶能防止动脉硬化，高血压和脑血栓。 喝茶养生的二十五种疗效 茶是我国人民最喜欢喝的一种饮品，是家家户户都能具备的普通饮品。也是我们用来最方便的食疗养生佳品之一。养生利用茶饮的十二种治疗病症的方法，其简单又易行，特推荐给大家。茶疗适合十二种病症： 1、菌痢——取茶叶10—20克，浓煎口服或保留灌肠。 2、中暑——绿茶15克泡饮。 3、发热——五汁饮（梨汁30克、荸荠汁20克、藕汁20克、麦冬汁20克、鲜芦根汁25克）混合加水煮沸后凉服。七鲜汤（藿香6克、佩兰6克、梨汁10克、薄荷6克、生地6克、何首乌6克、荷叶6克）水煎代饮。 4、风寒感冒——午时茶（藿香、紫苏、防风、柴胡等分）泡饮。五味煎（荆芥、苏叶、茶叶各6克，生姜3克、冰糖25克）煎汤代饮。 5、咽痛——海蜜饮（胖大海3克，蜂蜜适量）冲泡茶饮。鲜麦茶（鲜石斛15克、麦冬10克）泡饮。 6、心脏病——老茶树根30克，水煎适量，黄酒送服。 7、带状疱疹——老茶叶研细末，浓茶水调涂，每日2—3次。 8、癫痫——红茶500克、明矾500克，研细末，糯米为丸如梧子大，发病前服送40丸。 9、痛经——茶叶根15克、凌霄花根30克、小茴香15克，加适量黄酒隔水炖3小时，去渣加红糖经期服。 10头痛——炒苍耳子6克、薄荷9克、茶叶9克、煎水代饮。 11、便秘——菊花9克、草决明30克，煎水代饮。 12、冻疮——柿子皮烧灰，浓茶调服。 叶有名茗，其性甘苦，无毒，含咖啡因、可可碱、黄嘌呤、鞣质、胡萝卜素、维生素（B、C、D),挥发油和氟等。有除烦解渴，消食止泻，利尿解毒的功效，可以掺入某些中药，如：野菊花、决明子、薄荷、紫苏等制成药茶或汤、饮、露、汁、乳、浆、水等功能饮料。通常较浓的称浆；加入乳制品中称乳茶；将新鲜水果，花草经蒸馏加工取得的液体称露；把新鲜瓜果、蔬菜、中药，经压榨得到的液体称浆汁。失眠者不能用茶疗，茶不可与其他药物尤其是补益药同服，所以用茶水送服药物是不可取的。 喝茶的好处你了解多少?据现代科学分析，茶叶中有300多种化学成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖;单宁酸吸收并排除人体黑色素，使皮肤更白皙，抗癌肿;叶绿素促进组织、血液再生;醣类可增强肌肤免疫力;咖啡碱提神醒脑、有紧肤收敛作用;还有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质调节皮肤机能，促使皮肤更有活力。 1.淡化黑眼圈：熬夜型熊猫眼，用薏仁绿茶混合后，藉着热气敷在下眼睑，可消除黑眼圈和水肿。2.收缩毛孔：将没喝完的凉绿茶(温度低时隔夜亦可)当洁肤水，浸湿棉片后擦拭皮肤，其中的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。3.收敛美白：在绿茶中加入少许白芷粉敷脸，可收敛毛孔，美白肌肤。4.美白淡斑：用玫瑰绿茶加少许水果醋，拍打于脸部，有