老人身体保健和常见疾病.docVIP

老人身體保健及常見疾病 老人癡呆症或失智症」即屬於一種腦部功能之退化病態，也是一種人人琅琅上口、但卻令人聞之色變的老人慢性疾病 2. 腦部功能「病態」性的退化症多發生於老年人，所以又稱為「老人癡呆症或老人失智症」，或更嚴謹稱之為「老人癡呆或失智病況，或臨床失智症後的集體表徵」。 3.「老人癡呆症」或「老人失智症」乃指老人腦部功能的不全、退化、或喪失，其可來自腦部之神經組織病變，也可來自腦外病變之波及或影響。 4. 為大家最為耳熟能詳的「退化性癡呆症或失智症」，又名之「阿爾茲海默氏症」。 5. 為腦部疾病大量損及腦部組織所造成之不良功能殘留，嚴重或多次腦中風、腦外傷、腦炎或腦膜炎〔如梅毒、日本腦炎、隱球菌性腦膜炎、愛滋病…等〕 6. 為身體全身性或代謝性病因所致之癡呆或失智病況，如新陳代謝障礙、心血管疾病、慢性肺病、腦腫瘤、感染、酒精或藥物中毒、憂鬱症、重度營養缺乏等，嚴重時均可能影響腦部功能，而使認知出現障礙。 7. 血壓是血流沖擊血管壁引起的一種壓力。心臟收縮時血管內壓力比較高，此時所測得的血壓稱為收縮壓﹝俗稱高壓﹞，心臟舒張時壓力較低，此時所得的血壓稱為舒張壓﹝俗稱低壓﹞。 8. 高血壓者的自覺症狀常是：頭重、頭痛、耳鳴、眼花、失眠、呼吸短促、頸部酸痛、兩肩酸硬等。 但是，大多數的高血壓患者沒有明顯的自覺症狀，因此，一定要做好健康檢查。 9.高血壓所產生的後果有：對腦部的影響引起腦部血管硬化，易使血管破裂或阻塞，造成中風。我國中風患者約75%患有高血壓。對心臟的影響引起心室肥大，心臟衰竭、狹心症、嚴重者因冠狀動脈而猝死。3.對腎臟的影響引起腎臟動脈硬化、腎臟組織逐漸被破壞，腎機能不全而致尿毒症。 10.預防高血壓的方法有：.定期接受健康檢查及量血壓，尤其是近親患有高血壓者，以及四十歲以上的中老年人更需時常檢查。保持精神愉快、工作輕鬆、避免過勞及精神緊張。要有適宜的運動、充分的睡眠與休息。節制食量、避免肥胖。少吃油脂及太鹹的食物。 11. 由於腦部血管有了局部性的阻塞或出血，使腦組織受到損傷，而產生出各種神經學症狀。這些症狀包括肢體麻痺﹝半身不遂﹞、感覺異常、意識模糊或昏迷、言語不清、嘴歪眼斜、流口水、暈眩、嘔吐、步態不穩及大小便失禁等，若不及時有效醫治，則病情會越趨嚴重。 12.腦中風的種類有：1.缺血性腦血管疾病﹝腦梗塞﹞：又分腦血栓症及腦栓塞兩種2.出血性腦血管疾病：又分腦組織內出血及蜘蛛模下出血兩種 13.老人每日的飲食：(1) 避免高膽固醇飲食 -- 每天建議低於 300 mg (毫克)，一顆蛋黃就有含約 220 mg 膽固醇。(2) 避免高油脂飲食 -- 每天脂肪建議低於 65 g (公克)，其中飽合脂肪低於 20 g。一般飽合脂肪熔點高，所以在室溫不會熔解而成固態，如動物脂肪、椰子油、棕櫚油、做麵包用的固狀油脂或人造奶油等。同時要避免油炸食物，油炸食物不僅有高油脂，還有高量自由基，會造成很多病變和衰老。(3) 避免高鈉鹽飲食 -- 每天建議低於 2.4 g。除了食鹽外，很多食物也隱藏高鹽卻未被注意，有些甚至吃起來不見得很鹼，如醬油、醃製品、有些麵、餅乾和麵包。(4) 多吃蔬菜水果，尤其十字花科蔬菜 (如美國花椰菜) 有很好的抗癌功能。(5) 多吃高纖維飲食 -- 每天纖維建議至少 25 g。(6) 每天飲食所提供的熱量來源，最好保持脂肪30%、碳水化合物 60% 和蛋白質 10%。每公克脂肪、碳水化合物和蛋白質提供的熱量各為 9 kcal (千卡)、4 kcal 和 4 kcal；一般每天吃的熱量約 2000-2500 kcal。例如每天吃 2000 kcal 的熱量，簡單的計算便可得每天吃的脂肪、碳水化合物和蛋白質的量各是 67 g、300 g和 50 g。順道提起，若想簡易的減肥，可按上述的比例把每天吃的熱量降至約 1200 kcal，試幾週或許可有飄飄然的感覺。不過，最好的減肥是適當的正常飲食加上良好的運動習慣。(7) 適當的補充維他命、礦物質、草本和其他營養補充品，因為再均衡的飲食也無法提供足夠的養分。14. 白內障是眼科最常見的疾病之一，其成因為水晶體混濁，以致光線無法完全透過而產生視力障礙。一般而言，白內障可分為先天性與後天性兩種，其中又以後天性的老年性白內障為最常見。老年性白內障：由於長期紫外線的傷害及組織的老化，導致水晶體變硬而混濁所致，所謂人老「珠」黃，指的就是這一型的白內障，最早在四十歲左右即可發生。先天性白內障：可能因為遺傳或者是胎兒時期的感染，在出生時即已發生水晶體混濁。外傷性白內障：眼睛受傷也可造成白內障，舉凡撞擊、穿刺傷、電擊、高熱、化學藥品灼傷等，皆可能傷及水晶體。是某些特定的感染、藥物，如皮質類固醇。續發性白內障：可續發於眼疾或全身性疾病，如青光眼、虹彩炎、糖尿病等，或白內障早