走出抑郁-告别心灵感冒.docVIP

走出抑郁，告别心灵感冒 　　抑郁是精神上的流行感冒 　　马克.吐温说：“世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头，就会变成比原来厉害无数倍的烦恼。” 虽然我们渴望乐观，可事实却不容我们乐观。尽管我们知道现代人们的心理很脆弱，尽管我们知道不幸的遭遇与致命的打击可能让很多人走向心理异常，然而后果的严重性要远远超出我们的想象。抑郁就像一块黑色的纱布，遮盖了人们脆弱的心灵，让受伤的心在黑暗中独自疗伤，可伤口愈合之后，却再也不愿离开纱布，不是依赖，而是对外界的恐惧与隔离。从此，一颗孤单的心整天处在黑暗里，看不到希望与光明。人生的路上布满荆棘与阴霾，青少年要时刻保持乐观的心态，才能战胜困难，才会驱走精神上的流行感冒。 　　抑郁阴云笼罩下的心灵的天空 　　虽然我们渴望乐观，可事实却不容我们乐观。尽管我们知道现代人们的心理很脆弱，尽管我们知道不幸的遭遇与致命的打击可能让很多人走向心理异常，然而后果的严重性远要超出我们的想象。 　　人在不同时期，就会拥有不同的心态，也会拥有不同的人生经历。许多人都可能或轻或重地陷入抑郁。抑郁情绪是一种内心上的苦闷，不愉快，心情低落，自我封闭的不良心态。一般情况下，很多具有抑郁情绪的人并非都是抑郁症，只是其中的少数人因长时间停留在抑郁之中不加遏制，使其最终发展成为抑郁症。 　　周妍是个高二女生，长得端庄，漂亮，有着优异的学习成绩。但是她平时寡言少语，很少和同学交往。在大家眼里，她就是个孤傲的公主。可是大家有目共睹的是，她与高三年级一个很帅气的男生有着密切的交往。然而，这位帅气的男生最近又和学生会主席——一个活泼可爱的女孩子好上了，这已经闹得学校里尽人皆知。 　　而现在周妍总是压抑、郁闷、无精打采、心情低落、神情恍惚，而且伴有头晕、心慌、头痛、失眠、记忆力下降，甚至走路不稳等症状，以致在这次期中考试中成绩较差，她的名次已下滑到全班第37名。更为严重的是，她开始觉得活着没有意思，就是努力考上了大学，也没有了任何意义。这种轻生的思想使她好几次要自杀，致使她在学校里无法继续学习，于是她不得不休学。 　　在我们的生活中，总是存在大大小小的挫折与失败，当我们失去了最珍贵的东西，当我们失去了最心爱的恋人，当我们最依赖的亲人再也不会回到我们身边的时候，我们会悲伤，会痛苦，甚至会绝望。 　　抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的。这种抑郁情绪的产生，是抑郁者消极认知的结果。抑郁的人大多极力压抑自己某种愤怒或者不满的情绪，他们很少向家人、朋友、老师或者同学倾诉，结果使这种消沉的情绪长期积聚在内心里。 　　对于抑郁的人，所有的怜悯与同情都不能摧毁那堵把自己与世界隔离开的墙。在封闭的墙内，不仅拒绝别人的帮助，而且时时都在惩罚自己。 　　被抑郁的桎梏所困扰 　　“现在我成了世界上最可怜的人。如果我个人的感受能平均分配到世界上每个家庭中，那么，这个世上将不会再有一张笑脸，我不知道自己能否好起来，我现在这样真的是很无奈。对我来说，或者死去，或者好起来，别无他路。”亚伯拉罕?林肯身为美国第16任总统，也未能幸免于抑郁的折磨，而且这种绝望困扰了他的一生。 　　抑郁这种“心灵流感”，它可以毫无阻拦地闯入人们的生活，不管这个人拥有怎样的成就、地位、文化或财富，它都会把人们与愉快隔离开来。 　　王昆是机关的一名女职员。今年28岁的她来自于一个农民家庭，父母都没有文化。她从小就学习勤奋，家里对她寄予很大的希望，她也发誓要使父母生活得更好。因此，她从小就拼命读书，从小学一路领先到大学。但是由于整天埋头苦读，王昆很少交朋友，更没有什么知己，因此，王昆感到非常孤单、寂寞。特别是参加工作之后，工资不多，她仍然无法让父母过上好日子，经常心里自责。 　　由于她总是很难与人相处，每天一个人独来独往，心里也很想与他人交往，可是又不敢，也不知道怎样去交朋友。四年前经人介绍和同事结婚，但两个人感情不和，常因一点小事吵架。所以，四年来她有一种难以言表的忧郁与苦闷，感到一切都不顺心，前途一片渺茫，她想哭，可是又哭不出来，即使是喜事，王昆也毫无喜悦的心情。以前很喜欢听音乐、看电影，可是现在却感到索然无味。工作上也无精打采，无法振作。她深知长期下去，会伤害自己的身体，可又苦于无法解脱。有时她感到很悲观，甚至想到死，但对人生还有留念，觉得死得不值，因而不能下定决心。 　　抑郁者的人生态度往往很消极。正是抑郁使人丧失了自尊和自信，总是自我贬低、自我责备。不管对环境，还是自我，都不能积极地看待。对环境的压力逆来顺受，对自我因感到难以主宰而随波逐流。于是在人生道路上没有理想，没有期待，有的却是绝望和沮丧。抑郁的人总感到茫然无助，对一切都难以适应，于是陷入失落中而难以自拔，只有退缩回避。我们身边常常有这样的人，当人生中出现一些变故，遭遇一些坎坷时，或者生活环境不如意时，便心神不宁，精神