高原施工保障的方案.doc

高原地区施工保障方案 高原地区地理特殊，自然环境恶劣，，对机体功能影响很大，如不注意加以防范，往往会造成机体组织器官的损伤，导致急慢性高原病的发生。学习高原防护知识 熟习进驻地区的地理特征、自然环境和气候变化特点，了解对身体引起危害的因素，掌握自我防护、自我保健和自我监测的常识。 心理适应性煅炼 明确在进驻高原中将可能遇的各种困难和不利因素，作好思想准备，，消除紧张情绪和恐惧心理，以平和心态对待困难和不利因素，主动适应高原、战胜高原。初到高原注意事项 由平原地区或较高海拔地区到更高海拔地区时，机体对高原低氧环境适应的过程通过心肺、呼吸循环、血液和神经中枢等各种生理功能的调节机制来完成。一般来说需要至少3周时间，高原反应逐渐减轻直至消失，对低氧环境达到相对地适应，这段时间是机体对缺氧反应最明显、急性重症高原特发病的高发期，也是劳动卫生、劳动保护和健康保障极为重要阶段，应注意以下方面的防护： 防止体力负荷过重减轻氧耗 尽可能防止较重的体力劳动，一些不可避免的、必须的体力劳动，间歇休息时间要长、次数要多，决不可硬拼。在初到高原数日内不宜从事中等劳动强度以上的作业，如挖运土方、开山运石等。 合理安排作息，保证足够睡眠时间 进驻高原者睡眠是不可忽视的保健和体力恢复要素之一，要正视保证睡眠时间和睡眠质量的重要性，应安排足够的睡眠时间和采取适合的促进有效睡眠时间的方法，提高睡眠质量。 有利于睡眠的方法措施 （1）睡眠环境好，室内光线柔和暗淡、安静、噪音低，温度16～18℃，空气新鲜流通。 （2）睡前2小时不过多进食，饮水（禁用具有使神经兴奋性增加的饮料如茶、咖啡等），睡觉姿势采取右侧卧位，禁止蒙头。 （3）睡前20分钟用热水泡脚或按摩脚部穴位。 （4）入睡困难者服用镇静、安眠类药物或健脑安神中药调整睡眠。 积极预防和治疗上呼吸道感染 预防上呼吸道感染方法 （1）及时更换衣服、注意防寒保暖。 （2）使用口罩等减轻冷空气、粉尘对呼吸道刺激。 （3）服用辛辣汤散寒去湿。 （4）不吃生凉食物，禁忌或少吸烟、饮酒。 上呼吸道感染治疗 （1）出现咽痛、咳嗽、发冷发热、浑身酸痛症状要及时就医治疗，不可拖延或自服退热镇痛药物，延误治疗。 （2）上呼吸道感染鉴于高原环境和气候条件应遵循：A、早期足量应用抗菌药物。B、改善缺氧，适当间断低流量吸氧。C、量不宜过大，速度不宜过快量超过1000毫升时适当用利尿剂，采用补利结合的办法，防止体内水分潴留。D、补充大剂量多种维生素，提高机体抵抗力。 保证热能供给 进驻高原后无论是在安静状态下，还是在体力负荷条件下，由于高原高寒和为适应低氧环境机体功能活动提高，基础代谢、能量消耗均高于平原地区，故能量供给要高于平原标准。 合理搭配蛋白质、脂肪、比例，初到高原时高有利于适应机制建立。 由于高原缺氧，消化机能减退，饮食供给以易消化吸收食物为主，有条件者少吃多餐，随饿随吃保持热能供给或早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。 高原大气压低，水的沸点也相对降低，与海拔升高呈反比。海拔3000米水沸点为90℃， 4000米以上为85℃左右。因此食物应用高压锅烹调，保证食品能够煮烂熟透。 尽量供应一些新鲜蔬菜，科学储存、洗涤和烹调。维持机体维生素和钙、铁、锌等微量元素的需要，必要时可采用保健药品及酸甜饮料予以补充。 人到达高原后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。另外，在缺氧状态下，人体呼吸频率加快，深度加大。引起二氧化碳超量排出，造成身体体液环境偏碱性，出现“碱中毒”现象。碱中毒会引起机体离子平衡紊乱，身体组织细胞开始聚集体液，造成身体浮肿，甚至出现水肿现象，同时也更促使血液趋向粘稠。足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。在每天至少应当喝4-5升水，水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、每次少量，不要等到口渴才喝水。为了不影响睡眠，可以从睡觉前2个小时开始，逐步减少饮水量，免得不停起夜引起感冒。注意防寒保暖高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6；早晚、昼夜温差大，有些地区早晚温差可达15-20；天气变化快。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。一定要带上足够的防寒衣物，并且勤更衣，加减衣物一定要及时，做到“宜暖不宜凉”。 人在高海拔，身体机能失衡，抵抗力下降，极易尽量少洗澡、洗头。如果患上感冒，。合理膳食在高原缺氧环境，人体新陈代谢受到影响，因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱，对食物的消化、吸收能力降低。与其相反，人体在高原地区消耗的能量