运动对精神世界的影响讲义.ppt

运动与精神世界的辩证统一 哲学基本问题： 思维与存在的关系，即意识与物质运动的关系 唯心主义观点： 意识是本源，物质依赖人的意志而存在。苦行僧、封建迷信天人合一 唯物主义二元论： 物质与意识割裂开来，认为身体只是自我意识的容器，精神世界独立与身体素质无关，运动是身体的事，思维是大脑的事 辩证唯物主义： 身体素质、身体运动与精神世界是辩证统一的，二者不可割裂看待 根据进化论的观点，生物的进化特点要与环境相适应 例一：嚼口香糖缓解压力 例二：晕眩的生物机制 生命在于运动 科学研究表明，运动对精神健康有益处： 1、释放脑啡肽，缓解精神压力，清除情绪垃圾 2、创造力、注意力得以提升（脑电波α波增强，β波减弱，右脑直觉式思考增强，注意力集中思路清晰） 3、释放多巴胺，血氧浓度增加，乐观愉悦 4、镇静作用，促进深度睡眠，缓解神经衰弱与失眠 本人对运动的一些浅见： 1、集体性运动 篮球、足球等 2、强竞技性运动 网球、乒乓球 3、有氧运动： 长跑、游泳 4、技巧性运动 攀岩、登山 5、广义的：电子竞技等智力运动 自我发现 精神舒缓 体能锻炼