吉大心理必修 第1讲 绪论.docVIP

课程介绍 第一章 绪论 第二章 人格与心理健康 第三章 学习与心理健康 第四章 人际关系与心理健康 第五章 恋爱与心理健康 第六章 网络与心理健康 第七章 挫折与压力应对 第八章 职业生涯规划 第九章 感恩教育与生命教育 第十章 危机的觉察与干预 大学生心理健康教育 -----绪 论 大学生心理健康指导中心 电话内容提要 第一节 心理健康的含义 1.健康的定义 2.心理健康的标准 专题一 大学生心理健康的标准问题 第二节 异常心理 第三节 大学生心理健康的特殊性 1.大学生的心理健康状况与阶段特征 2.大学生常见心理问题 专题二 大学生应该如何面对自身的?°心理问题?± 第四节 心理咨询简介 第一节 心理健康的含义1.健康的定义 健康概念的演变 （1）医学模式:关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态《简明不列颠百科全书》 人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。《辞海》（1989年） （2）医学-心理模式:关注生理、心理健康 健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 —1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章 医学-心理模式的健康标准（WHO） 精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能够抵御一般性的感冒和传染病 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常 头发有光泽，无头屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松 （3）医学-心理-社会模式——立体健康观 —Wolinsdy《健康社会学》1988年 一、健康的定义 世界卫生组织（WHO)1989年在宪章中定义： “健康不仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。 健康和疾病的生物心理社会模型 心理 心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象（活动）的总称。是由心理过程、心理状态和个性特征三者所构成。 心理健康 心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。 二、心理健康的标准 1.智力正常，认知完整 2.积极的自我观念 10条增强自信心的原则 每天照3遍镜子。 不要总是想着自己的身体缺陷。 你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。 不要过多指责别人。 多时人喜欢的是听众。 为人坦诚，不要不懂装懂。 在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋友。 不要试图用酒来壮胆提神。 拘谨可能使某些人对你含有敌意。 一定要避免使自己处于一种不利的环境。 3.悦纳他人，人际关系和谐 （“人”，一撇一抐就是互相依靠的两个人） 4.面对并接受现实 5.能调节情绪，心境良好 6.热爱生活，乐于学习和工作 7.人格完整独立 8、心理行为符合年龄与性别特征 人的心理和行为随着年龄的增长而不断发展、变化，不同的年龄、性别有不同的心理行为特征。心理健康的人具有与年龄、性别相符的心理行为特征。 心理健康是一个动态的过程 一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。 专题一 大学生心理健康的标准问题 1、常态分布的标准 2、心理成熟的标准 3、社会规范的标准 4、生活适应的标准 在应用上述四种标准对待心理问题或现象时，要具体问题具体分析。对大学生来讲，更多的提倡生活适应的标准。 心理正常与异常区分（临床心理学） 心理正常 ······ 心理不正常 “没有精神障碍” ······ “有精神障碍” 是一对概念 健康······不健康是在正常范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。 心理正常与异常区分 心理正常：心理健康 心理不健康（心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症） 心理不正常：含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍 第二节