胜山自我管理小组讲义.ppt

欢迎参加胜西村自我管理小组活动 胜山镇卫生院 慢性病自我管理： 自我管理应在自我管理技能的支撑下进行自我管理教育 在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗性的卫生保健活动”。 通俗的定义： 　　　”在医生保驾护航的情况下，自己照顾自己“ 　　需要自我管理？ 为什么 慢性病已成为严重危害健康的公共卫生问题  我国居民82%的死亡与70％的残疾是由慢性病导致的 患病、死亡呈现持续和快速增长趋势 随着人口老龄化加剧，慢性病日益增加 到底谁在管理高血压？ 慢病管理金字塔 急症期 复杂难治患者 高风险患者 主要依靠专业技术人员 20-30% 症状平稳患者 70-80% 让我们来认识一下大家吧！ 限时一分钟！ 行为危险因素： 吸烟 饮酒 不合理膳食 静坐生活方式 疾病： 冠心病 脑卒中 糖尿病 肿瘤 慢性阻塞性肺病 中间危险因素： 肥胖 高血压 高血糖 血脂异常 共同危险因素 内容 一、自我管理与慢性病概述、反馈问题、目标设定 二、合理营养、平衡膳食 三、戒烟与限酒 四、积极锻炼、控制体重 五、精神放松，情绪管理 六、合理用药，自我检测 课程表 　 学习课堂小知识 高血压、糖尿病的发病机制 健康结伴同行 集体讨论 自我管理，我有我方法 　　　目标设定 您想做的事情（不是别人认为你应该做的） 合理的（预计你可以完成的） 需回答以下问题： 做什么？（如散步） 做多少？（散步30分钟） 什么时候做？（晚饭后） 一周做几次？（4次） 您完成该计划的自信心有多高 （以０~１０来衡量，０＝完全不自信：１０＝完全自信） 请收好资料，并按计划完善自我管理手册； 请随时联系我们 * *