定向运动2.doc

谈校园定向运动对中学生心血管系统的锻炼作用 江苏省天一中学 张华艳 摘要：校园定向运动作为一种新兴的体育运动项目，以其特有的魅力受到广大青少年的喜爱和青睐，而中学生正处于求知欲旺盛、思想活跃、自控能力较强、逻辑思维能力较强的青春发育期，则更喜欢一种具有探险寻宝、智力与体力并重的锻炼方式，本文通过实验说明校园定向运动这种时尚、新兴的锻炼方式，能有效调动学生锻炼的主动性、积极性，克服因心理疲劳而导致的机体疲苦，使中学生的心血管系统得到明显改善。 关键词：校园定向运动 中学生 心血管系统 前言： 定向运动是利用一张详细准确的地图和一个指北针，按顺序到活地图上所指示的各个标点，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动起源于19世纪末的一项军事运动，现已成为国际奥委员承认的运动项目之一，风靡于欧洲、澳注入及北美地区，在亚洲的一些国家和地区已初具规模，定向运动于1983年传入我国，由于该项目以其综合性、惊险性而独具魅力，它不仅能强健体魄，而且更注重迅速反应能力、果断决定的能力、生存能力、独立思考能力和顽强意志品质的培养，是一项非常有利于健康的智慧型体育项目，是智力和体力并重的运动项目。当前在高中体育与健康课程本着以“健康第一”为指导思想以及学校体育与健康课程改革大力推广的背景下，校园定向运动在全国各大中学校迅速开展，特别是浙江、广东、湖南等地发展迅速。校园定向运动已成为学校体育新课改的一项重要内容，深受广大师生的喜爱。校园定向运动是以发展学生耐力水平，提高学生兴趣，培养机智、果断、独立思考能力和团结协作精神。 本文根据我校高中部占地480亩的实际情况，利用学校地形地貌积极推广和开展校园定向运动，旨在通过开设校园定向运动来发展学生的耐力素质，提高学生心血管系统的机能水平，改变传统体育教学中，为了提高学生耐力水平，改善心血管系统机能水平而采用的比较枯燥乏味，学生不感兴趣且心理、生理机能极易疲劳的中长跑教学方式。 经过实验观察表明，开展校园定向运动不但能充分调动了学生锻炼的自觉性、主动性、积极性，而且能有效的提高中学生的耐力水平，改善中学生心血管系统的功能。 2、研究对象和方法 2.1 研究对象： 江苏省天一中学高一（2）、（8）男生65名，女生45名为实验班，江苏省天一中学高一（5）、（12）班男生66名，女生43名为对照班年龄16－17岁，身体健康 2.2 研究时间： 2005年11月28日－2005年12月31日 2.3 研究方法 2.3.1 文献资料法： 查阅有关文献资料，获取有关信息和理论依据 2.3.2 对5）、（12）班男生66名，女生43名定为对照组，实验组学生采用以校园定向为手段的耐力素质教学，对照组采用以中长跑的形式进行耐力素质教学，时间为5周，按每周2节体育课，每次20分钟。实验组：每次由教师发给每组一张校园定向图，起点、终点均设在大操场，每组5人或6人组成，每组间隔30秒出发，每张图上设置10个点标，在每个点标的盒子内设置了若干份智力综合题，每组同学在找到点标后，拿点标处不同颜色的笔签上自己的姓名，并在10个点标盒内任意抽取5条智力题，解答完后带回，必须在20分钟内完成。对照组：规定长跑距离，不限定时间，每次距离不等，速度自行控制。 2.3.3 测试数据和方法 实验开始前两组男生1000米，女生800米测试成绩，跑后5秒内的即时心率测试以及台阶测试 实验结束后两组再次进行男生1000米、女生800米测试成绩和跑后5秒内的即时心率测试以及台阶测试，并作对比分析。 3、实验结果分析： 3、1实验前后男生1000米、女生800米跑后5秒内的的即时心率和男女生的台阶测试比较。 我们在实验前、后进行男生1000米、女生800米跑的测试和男女生的台阶测试并比较实验组与对照组的男生1000米、女生800米跑后5秒内的即时心率、男女生的台阶测试数据情况，比较结果见表1、表2、表3、表4 实验前实验组与对照组的男生1000米、女生800米跑后5秒内的即时心率比较（T/min） 表1 性别 组别 最高心率 最低心率 平均心率 p值 男生 实验组 188 142 154．21 ＞＞ 表2 性别 组别 最高指数 最低指数 平均值 p值 男生 实验组 71 48 53.79 ＞0.05 对照组 73 49 54.64 女生 实验组 64 43 48.21 ＞0.05 对照组 67 40 48.85 由表1、2中可以看出，实验前实验组和对照组男女生的平均心率、台阶测试数据没有明显差异(p ＞0.05)，说明实验前男女生的心血管系统的功能没有明显差异。在对学生进行为期五周的不同训练手段训练后，我们再次进行男生1000米、800米跑后5秒内测试和男女生的台阶测试并取得数据，进行横向比较