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物业公司温馨提示慢性疲劳综合症（Chronic?fatigue?syndrome）是近二十年来在现代化大都巿出现的一组症候群，主要表现有：严重的疲劳（休息后疲劳仍不易消除），肌肉关节疼痛、咽喉痛、头痛、失眠、?注意力不易集中，或者伴有低热、呼吸不畅顺等，但是一般体格检查或化验室检查均在正常范围之内。此病与长期工作、生活紧张、持续竞争压力及长期处于疲劳状?态、环境污染有关。「慢性疲劳综合症」与医学界提出的「亚健康状态」有相似之处，亚健康就是界于健康与疾病之间的状态，也可能是一些疾病的早期表现，如果?不注意，在一定的条件下，可能转化为疾病。　　通过中医理论指导下的食疗调养，可以取得较好的效果，平时可以多吃以下的食物：　　1.黄豆性平味甘，功能健脾补血利水，黄豆含丰富的蛋白质，而且含多种人体必需的氨基酸和钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、叶酸等，可用于煲汤或磨成豆浆食用。　　2.黑豆味甘性平，功能补脾胃，利水，解毒，含丰富蛋白质、糖类、植物脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，可用于煲汤或磨成豆浆食用。　　3.核桃性温味甘，功能补肾固精、温肺止咳、补脑益智、润肠通便。核桃含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸，以及维生素B1、B2、C、E和钙、磷、铁、锌等，可用于煲汤或炒熟食。　　4.蜂蜜性平味甘，功能补虚润燥，缓急解毒，降压通便。蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高，利于吸收，还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。可冲水饮用。　　5.猕猴桃（奇异果）性寒味甘微酸，功能清热生津、健脾止泻、降血脂、抗癌。本品含维生素C?较高，还含有糖类、蛋白质、纳、钾、磷、钙、铁、镁、粗纤维等。　　6.乌骨鸡性平味甘，功能补肝肾、益脾胃、清虚热。含丰富蛋白质，其中血清总蛋白及丙种球蛋白均高于普通鸡肉，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。可煲汤连渣吃用。 季是感冒的高发季节，有的人可能一个月感冒好几次，有的可能刚好又二次感染复发了，特别是在北方，感冒的阴影极可能跟随您一整个冬季。怎么有效摆脱感冒阴影呢？10个小习惯来帮您！????第一，宜洗。早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。　　第二，宜漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔中的病菌。　　第三，宜走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。　　第四，宜搓。早晨起床后，两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。　　第五，宜开。早晨起床后，开窗通风。　　第六，宜饮。在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。　　第七，宜呼。早晨起床后，集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。　　第八，宜按。早晨起床后，两手食指按摩风池穴，至酸麻胀为宜。　　第九，宜熏。每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟（家人或社会的流感发生时可用此法）。　　第十，宜穿。早晨起床后，衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。 **小区关于办理业主卡的通知　　　　尊敬的住户：　　你们好！现本小区已进入装修阶段，进出苑区人员日益增多，管理处为加强小区人员进出管理，确保苑区的安全和谐，须对苑区住户办理业主卡，住户须凭业主卡进出苑区。请业主于近期内到管理处办理，谢谢合作！　　办理业主卡需带资料：　　一、业主及家人：　　　1寸照片2张，身份证复印件1张　　　　二、租住户：　　　　租房合同复件；身份证复件1份；1寸照片2张　　　　三、公司员工：　　　　租房合同复件（限租住户）；公司营业执照复件1份；公司介绍信；身份证复件1张；1寸照片2张。**管理处　　　　**年**月**日　关于灭鼠的通知　　　　尊敬的业主/住户：　　　　您好，春天临近，为了防止小区出现鼠患，我管理处将从**年**月**日起到**年**月**日，每天**:**在小区内的草坪等公共区域内投放鼠药，次日**:**收药。请各位业主/住户在此期间注意安全，特别是一定要看管好自己的小孩，家中有宠物业主/住户也要照顾好自己的宠物，以免其误食。谢谢合作！　　　　**管理处　　　　**年**月**日　关于变更24小时服务电话的温馨提示　　　　尊敬的各位业主/住户：　　　　您好!　　　　因公司管理需要，即日起我管理处原24小时物业服务电话：0***-*******停止使用，同时启用新的24小时服务电话：0***-*******。如您需要帮助和服务请拨打更改后的电话号码，由此给您带来的不便敬请谅解！　　　　**管理处　　　　**年**月**日元旦节放假的温馨提示　　　　尊敬的各位业主/住户：　　您好！　新年将至，我公司恭祝大家新年快乐，万事如意！为了大家能过一个安全、温馨和舒适的节日，我公司在加强各小区出入口控