舞蹈小知识.docx

健康跳舞需“注意”跳舞是一项大众运动项目，老少皆宜。但是跳舞也有很多的注意事项，注意到这些事项，会让你的娱乐的同时收获一份健康，否则可能会使得健身的效果大打折扣，甚至会起到反作用。究竟跳舞的注意事项有哪些呢？1.关注心率：将心率控制在最大心率(220-你的年龄)的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。2.有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。3.做好热身，第一次跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。4.运动时别忘补充适量的水分。注意到了这些跳舞的注意事项，会让你得到心情和身体上双重的收获，大家都可以试试舞蹈这种既愉悦身心又有利健康的健身方式哟。你的舞蹈鞋“合适吗？”舞蹈鞋是指专用来跳舞穿的鞋子，根据所跳的舞的不同，大致分为：/view/4154162.htm拉丁舞鞋、摩登舞鞋、混合舞蹈鞋、爵士舞蹈鞋、现代舞鞋、芭蕾舞鞋（足尖鞋）、民族舞鞋、儿童舞蹈鞋等等。价位方面：不同牌子的舞蹈鞋不同的特点，在舞蹈用品市场上，一双舞蹈鞋的价位都在120-200之间。/view/2418930.htm舞蹈鞋最重要的是穿起来很舒服，能给舞者轻盈的感受。尺码方面：女鞋/view/8597.htm拉丁舞鞋最小33最大41，女摩登舞鞋和丹诗戈差不多最小34最大40，男鞋 38-45。/view/177842.htm红舞鞋：两底鞋是18 19 20 20.5 21一直到27.5分号的。对应的鞋号应该是18 19 30 31 32一直到45号。鞋号比普通鞋偏大一号 其他鞋号也是按35 36 37这样分号的(其中帆布爵士靴号码偏小一号,民舞鞋偏大一号)。丹诗戈：两底鞋跟红舞鞋一样标码的,鞋号属正常码 sansha：两底鞋是5M 6M 7M一直到15M分号跟丹诗戈大小差不多;乐舞鞋鞋:女舞鞋最小33码,最大43码,男舞鞋最大45码最小33码,运动舞鞋类：和丹诗戈的差不多，也是5M 6M 7M一直到14M但属欧码鞋号码比正常码大一号。一般舞蹈鞋最大号是45码,普通鞋有46号。舞蹈的种类? 一、专业舞蹈?古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞?二、国际标准交谊舞：1、拉丁舞（伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔）；?2、摩登舞（华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞）；? 三、时尚舞蹈? 迪斯科、锐舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦队舞、热舞劲舞?按照舞蹈的表现形式来划分：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。?独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。? 双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。? 三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。? 群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。? 组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。? 歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。?歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。? 舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。