恰恰前进、后退、意之步.docVIP

恰恰——前进后退 基本步骤 （视频截图、步步分解。我的原创！！） 一个前进中的节奏：（）—two—（）—three—（）—qia—qia—one ??????????????????????????????? （）—two—（）—three—（）—qia—qia—one — ?????意之步??：????????????? two—three （准备后退） ? 一个后退中的节奏： qia—qia— one——two——three —qia—qia—one ????????????????????????????????? two—three—qia—qia—one—two ??????????? 下面上图片 开始动作：右脚在前，左脚在后；重心在右脚，左脚脚尖着地，左退绷直；跨向左右方压。 压跨、收脚 2 左脚前（此时动作与开始动作相反） 重心换到前面： 压跨、收脚 3 右脚前 （回到初始动作） 压跨、收脚 Qia 左脚前 Qia 右脚收回，两个膝盖微微弯曲，并且靠拢 One用右脚的力量把身体推出去 （此时左脚在前，右脚在后） 压跨、收脚 2 右脚前 压跨、收脚 3左脚前 压跨、收脚 Qia 右脚前 Qia 左脚收回，两个膝盖微微弯曲，并且靠拢 One 用左脚力量把身体退出去 2 意之步 重心放在中间 3 回重心 Qia Qia One Two Three qia Qia One 2 3 qia Qia One Two Three qia qia one two three qia qia one