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学校女子足球队的训练 城郊中学 摘要：校园足球作为校园体育文化的一部分, 是培养学生德、智、体、美素质全面发展的一个重要环节。女子足球队是校园足球的重要组成部分，本文从女子足球队的体育选材、战术训练、身体素质锻炼、心理以及日常管理方面进行了探讨。 关键词：校园足球队 训练 女足队员 足球运动是一项锻炼价值很高，深受广大人民群众喜爱的体育项目，在全世界拥有最多的爱好者，号称世界第一运动。在当前国家提倡素质教育的新形势下，在学校体育教育中发展足球运动具有重要的意义，大力发展校园足球现在已经是全国上下的共识。学校女子足球运动是校园足球的重要组成部分，学校女生参加足球运动对于增强女学生的身体素质，培养她们团结协作，顽强拼搏的精神，促进她们身心的健康发展，具有特别的意义。那么在学校女子足球队的日常训练中，体育老师和教练员应该注意哪些方面的问题呢？本人从事中学体育教学工作二十几年，从中带过学校女子足球队训练比赛多年，摸索总结出了一些经验方法，在此供各位同仁参考。 一、在选材方面。 俗话说的好，选材成功是训练成功的一半。足球运动是一项对抗激烈，强度较大，技战术要求比较高的运动，因此体育老师在女足队员的选材上要选择那些具有男性品质倾向，速度、力量、耐力等身体素质占优，思维敏捷，性格开朗，品德纪律良好，勇敢自信的队员。只有选择多方面条件都比较优秀的队员，才能在今后的教学训练中更快更好地掌握和运用技战术，节省训练时间，提高训练效率，才能在将来激烈的比赛对抗中占得优势，克敌制胜。另外，在选材时老师往往会遇到这样一种情况，就是有些自己选中的条件不错的女生出于某些原因不愿加入足球队，原因有多种，但其中最主要的原因还是来自家长的反对，担心训练会影响到自己子女的文化成绩。这种情况下，老师要耐心做家长和学生的思想工作，消除他们的顾虑，在保证不影响文化学习的前提下，灵活处理好学习和训练的关系。 二、在技、战术训练方面。 对于初学足球技术的队员，一定要先认真学好准确规范的基础动作，只有这样才能为将来进一步提高技术打下扎实的基础。万丈高楼平地起，千里之行起于足下，教练员千万不能急于求成，拔苗助长。另外有科学研究表明，在做反复多次的动作时女性较男性有更强的忍耐力。因此体育老师在日常的教学训练中，在对某项基本技术进行训练时可以适当延长女队员技术动作练习的时间，这样做有利于巩固技术动作。而在技术动作的运用上，女队员相对男队员来说动作反应又没那么灵活快速，因此在训练过程中教练员要指导学生多变换练习各种技术动作，并鼓励她们要敢于和善于在比赛中运用。在战术布置上教练员不要讲得太抽象复杂，尽量做到直观具体，也不要对队员限制太多，否则会让队员感到束手束脚，不知所措，应该给予队员自由发挥的空间。足球是集体比赛项目，队友间的协作配合很重要，为了増强队员间的默契度，日常的训练本人多采用两人一球的练习方法，如互相传接球等，以此提高默契度。 三、身体素质训练方面。 学校女足队员身体正处于生长发育阶段，各器官系统还未成熟，骨骼还不够结实，肌肉里面水分脂肪较多，肌纤维数量相对男生来说较少，因此在训练中教练员要注意避免进行过多的力量性练习，尤其是下肢的负重练习，而应以速度和耐力练习为主，循序渐进，科学训练。身体素质训练相对比较单调，教练员应尽量想办法丰富练习的内容，可以多采用游戏或比赛的方式，寓教于乐，提高女队员的练习积极性。另外，当今世界女足运动发展的潮流趋势是男性化，即对抗强度越来越大，因此女足平时的身体素质练习要不断加强，水平要不断提高。 四、心理方面 女生的情感比较细腻敏感，思想注意力容易受外界因素的影响，情绪波动较大，因此在训练中教练要细心观察队员的情绪表现，及时发现处理，同时要注意方式方法，特别是语言语气和态度，不能对队员太过严厉，否则易使女队员产生叛逆或畏惧心理。对于队员出现的错误，应晓之以理，动之以情，采用耐心温和的态度，这样做比较容易让队员接受。另外对于一些外界环境因素的影响，如男生的围观起哄等教练应及时提醒队员，教会她们自我调节心理的方法，增强其心理承受力和抗干扰能力，集中注意力于训练中。为了提高队员的心理素质，本人曾经有意安排自己的女足队员们做年级学生的乒乓球赛裁判工作，每俩人负责一张球台的比赛任务，在裁判工作中，面对众多球员和观众挑剔的眼光和各种评论，甚至一些人的谩骂，女足队员们从开始时的紧张畏惧到后来逐渐变得从容淡定，从而锻炼了胆量，提高了心理抗压能力。队员只有拥有过硬的心理素质才能应对将来激烈甚至残酷的比赛。 五、日常管理方面 球队的管理至关重要。足球运动由于其对抗激烈因此深受男生的喜爱，参与的自觉性和积极性都比较高，而相对女生而言吸引力就不是那么强了，这跟女性不好争斗，喜爱安静有关，另外女生也容易为一些小事而闹情绪，闹矛盾，因此作为