第三章季节与健康讲义.ppt

第三章 季节与健康 第一节 四季的变化与疾病的预防 第二节 常见病的预防与护理 第三节 传染病的预防与处理 第一节 四季的变化与疾病的预防 一、季节的变化与人体的健康 （一）秋冬季节的气候变化与健康 秋冬季节的气候特点 秋冬季节的常见病 秋冬季节的疾病预防 秋季的常识 秋天从立秋开始到立冬前结束(8.8---10.7) 阴历七、八、九月。 秋季是24节气中的第13个节气。 秋季包括6个节气：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。 秋季分为首秋、仲秋、季秋。 冬季常识 冬季从立冬开始,冬季是24个节气中的第19个节气。 冬季包括6个节气:立冬、小寒、大寒、冬至小雪、大雪。 冬三月指11、12、1。 冬至之日，是地球北半部夜最长、昼最短的一天，自冬至之日起便进入“数九寒天”。 现代人根据太阳在黄道上的位置，准确地确定了二十四节气的具体时间： 春季 立春 太阳位于黄经315度，2月3-5日交节 雨水 太阳位于黄经330度，2月18-20日交节 惊蛰 太阳位于黄经345度，3月5-7日交节 春分 太阳位于黄经0度，3月20-22日交节 清明 太阳位于黄经15度，4月4-6日交节 谷雨 太阳位于黄经30度，4月19-21日交节 夏季 立夏 太阳位于黄经45度，5月5-7日交节 小满 太阳位于黄经60度，5月20-22日交节 芒种 太阳位于黄经75度，6月5-7日交节 夏至 太阳位于黄经90度，6月20-22日交节 小暑 太阳位于黄经105度，7月6-8日交节 大暑 太阳位于黄经120度，7月22-24日交节 秋季 立秋 太阳位于黄经135度，8月7-9日交节 处暑 太阳位于黄经150度，8月22-24日交节 白露 太阳位于黄经165度，9月7-9日交节 秋分 太阳位于黄经180度，9月22-24日交节 寒露 太阳位于黄经195度，10月7-9日交节 霜降 太阳位于黄经210度，10月23-24日交节 冬季 立冬 太阳位于黄经225度，11月7-8日交节 小雪 太阳位于黄经240度，11月21-23日交节 大雪 太阳位于黄经255度，12月6-8日交节 冬至 太阳位于黄经270度，12月21-23日交节 小寒 太阳位于黄经285度，1月5-7日交节 大寒 太阳位于黄经300度，1月19-21日交节 2012年二十四节气表 立春02月04日 18:22:23雨水02月19日 14:17:35惊蛰03月05日 12:21:02春分03月20日 13:14:25清明04月04日 17:05:36谷雨04月20日 00:12:04立夏05月05日 10:19:40小满05月20日 23:15:31芒种06月05日 14:25:53夏至06月21日 07:08:48小暑07月07日 00:40:43大暑07月22日 18:00:51立秋08月07日 10:30:32处暑08月23日 01:06:50白露09月07日 13:29:00秋分09月22日 22:48:59寒露10月08日 05:11:42霜降10月23日 08:13:33立冬11月07日 08:25:56小雪11月22日 05:50:07大雪12月07日 01:18:55冬至12月21日 19:11:35小寒01月06日 06:43:54大寒01月21日 00:09:49 1.秋冬季的气候特点 气候从炎暑转为凉燥，秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象，而白露后早晚比较凉快. 秋天尤其是深秋气候干燥，久晴无雨、秋阳高照，人们常易出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津气干燥的见证，此即秋燥。 寒冷 秋冬季的卫生保健工作 重点是滋阴润燥、防寒保暖。 2.秋冬季常见的疾病 呼吸系统：鼻炎 、感冒、支气管炎、气管炎、哮喘 (流感) 消化系统：秋季腹泻、胃炎、肠炎、 （肝炎、伤寒） 心脑血管：高血压、冠心病、心肌梗死、中风、脑血栓 运动系统：肩周炎、关节炎、颈椎病、腰腿疼痛 3.秋冬季疾病预防 起居:秋季宜早睡早起 ，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。 冬天是闭藏，早卧晚起，必待日光。 衣着:春捂秋冻，增强人体抵抗力。(三秋“冻”不同,有些部位不能“冻”, 　外“冻”内“不冻”)冬季注意保暖防寒. 饮食:调理脾胃，节制饮食。少辛多酸以养肝气,多食滋阴润肺的食物. 运动:适当控制运动量,勿大量汗出.冬季做缓和的运动.不要让皮肤开泄出汗，汗出过多会耗伤阳气 情志:乐观开朗,心胸豁达,能及时调整自己的情绪. 秋冬季适宜的食物 水果：香蕉、梨子、柿子、石榴、猕猴桃、柑、柚子、