了解自我_接纳自我讲述.ppt

（二）认识自我的方法 自我观察 社会比较 他人评价 * 课程框架在每个大标题内容前呈现。用加强色强调接下来这部分的标题 * 课程框架在每个大标题内容前呈现。用加强色强调接下来这部分的标题 * * * * 第二章 悦纳自我 快乐成长 第一节 了解自我 接纳自我 课程框架 一、认识自我 二、接纳自我 三、完善自我 说说你对下面人物的认识 如果这是你，会是什么样子？ 一、认识自我 （一）“我是谁？” （二）认识自我的方法 （一）“我是谁？” 我的外表 我所拥有的物质 我的行为 我的社会关系 我的心理特征 一、认识自我 你对自己的认识是否客观、清晰、全面？ 一、认识自我 讨 论 上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办？ 课程框架 一、认识自我 二、接纳自我 三、完善自我 （一）“我爱我” （二）接纳自我的方法 （三）远离自卑，走向自信 二、接纳自我 （一）“我爱我” 每个个体都是独一无二的！自己如何看待自己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。 二、接纳自我 （二）接纳自我的方法 接受自己的形象：对着镜子说“这就是我！” 肯定自己：“天生我材必有用！” 换个角度看不足：潘长江——“浓缩的都是精华！ ” 二、接纳自我 （三）远离自卑，走向自信 接受并表达自卑体验 积极回忆成功体验 设定恰当目标 现在就做可做之事 二、接纳自我 课程框架 一、认识自我 二、接纳自我 三、完善自我 三、完善自我 （一）理想的我 （二）重塑自我形象 （一）理想的我 闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？ 你将如何变成这样？ 三、完善自我 （二）重塑自我形象 在批评中学习 坚定自我、欣赏他人 现实地接受自我 现实地完善自我 三、完善自我 小组活动——戴高帽 ６～８人一组 由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等 其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳 依次轮流 在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。 三、成长，从现在开始——课后作业 制定一个详细的自我改变计划并执行 坚持每天自我肯定和积极暗示 细心观察生活中他人和自我的优点 * 首页：章标题、节标题 * 课程框架在每个大标题内容前呈现。用加强色强调接下来这部分的标题 * 根据教师用书内容，某些讨论或课堂上的小活动，都可以放到PPT中 * * * *