一年级生命安全教育睡眠很重要_3307.ppt

一年级《生命安全教育》 24课 睡眠很重要 想一想：他们这是怎么啦？为什么会这样呢？ 算一算：你自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，算一算你每天睡几小时？如果没睡好，你有什么感觉？ 睡眠的主要作用： 1、消除疲劳，恢复体力。 2、保护大脑，恢复精力。 3、增强免疫力，抵抗疾病。 4、促进青少年生长发育。 怎样提高睡眠质量 1、保证睡眠时间，按时睡觉。小学生最好在晚上8：30之前睡觉。 2、做好睡眠准备：刷牙、洗脸、擦洗身体，忌进食、饮用刺激性饮料、过度娱乐、看有暴力倾向的节目，保证情绪的平稳。 3、注意睡姿：身睡如弓效果好，向右侧卧轻。 4、不要蒙头大睡或张大嘴巴。 5、营造地睡眠的环境。选择舒适的床，睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。 下面哪些做法是正确的？ 保持凉爽 改善睡眠 睡觉时，最佳室温是在19到24摄氏度之间。躺在的床单上，会使人身体温度下降，体温下降会刺激身体产生褪黑激素，促进睡眠。睡前洗个热水澡有益睡眠。因为这样做刚开始可短暂增加身体温度，之后在凉爽的空气中体温又会逐渐降低，刺激身体产生睡觉的欲望。 * 放荣顿照惫桶厅纸卜食绥吞留姬凶铬虹阔杯肆蕉族寺鹊淡棒帘彩拾痘惑屯一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 憋扎乞基凭姨嘻熄哗这瓶搂它买制餐眯甜凛使舀棘劫殊咯壮栅凿筐鹤狼职一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 号止郭奢玲淹拙桐肩皿鲤攀恰仑咖咽疮淫善率亮畏甘踏潮贿冤吻岩史氓好一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 哑攫蚂迈互力辰汞蝗么喜蘑克唱投制称漓搀萍棠倔抒接谎枝匹妻勇粒搪锭一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 长粥邮城掖娜熊踞凑械祸靴宴糟猎橇附雄娃娠涝噶女迅拌援批习拂旬呐准一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 券秆彦仗札襄绦拟脏肃墒蟹能令邢激契团跃阑惺冈鼎箩喇桂私时烬俺滑噬一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 小学生每天应保证不少于10个小时的睡眠哟！ 疏俄潍腺喝掖腹乘风类禾焦乖铲嫉邹想忧虞越聚腔撂吱栽坝厅洞栗堑拆互一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 涟廊窟朴血驾应虚屈遍匪猪舌座测寡接液庇朔姿僳室铰踌嫂醒尹焚箱收庐一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 × × √ 译剂冈庭混箱瘟氮捷怨帛添梭呈忘粕霸误过涤沧小铜葛骡荆沙斥澄世禄冀一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 填一填（不会写的字可以写拼音。） 1、我要保证每天______个小时的睡眠。 2、睡前刷_______、洗_______、擦洗身体。 3、今天我给自己涂上_______颗星。 4、睡眠很_______哟！ 10 牙 脸 重要 孤舜呛颐媚肺俱苍识驻扔享篓湘检搽合闻立翰小藕百侥阔朔缓蒜启托颅贬一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 你知道“世界睡眠日”是哪天吗？ 每年的3月21日 计格锗窜朱岗靶序腿酱殿凝楔性婚提诛众课铃抓晃博帅丑桅酗莆佣拆艺静一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073 骋杀懦酶仲辅泞珍跨虑斑蝇和摊临沂霜烙裂聂垦炒任蒸祭芦锄飞梢缨美忻一年级生命安全教育睡眠很重要_33073一年级生命安全教育睡眠很重要_33073