一年级生命安全教育睡眠很重.ppt

一年级《生命安全教育》 24课 睡眠很重要 想一想：他们这是怎么啦？为什么会这样呢？ 算一算：你自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，算一算你每天睡几小时？如果没睡好，你有什么感觉？ 睡眠的主要作用： 1、消除疲劳，恢复体力。 2、保护大脑，恢复精力。 3、增强免疫力，抵抗疾病。 4、促进青少年生长发育。 怎样提高睡眠质量 1、保证睡眠时间，按时睡觉。小学生最好在晚上8：30之前睡觉。 2、做好睡眠准备：刷牙、洗脸、擦洗身体，忌进食、饮用刺激性饮料、过度娱乐、看有暴力倾向的节目，保证情绪的平稳。 3、注意睡姿：身睡如弓效果好，向右侧卧轻。 4、不要蒙头大睡或张大嘴巴。 5、营造地睡眠的环境。选择舒适的床，睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。 下面哪些做法是正确的？ 保持凉爽 改善睡眠 睡觉时，最佳室温是在19到24摄氏度之间。躺在的床单上，会使人身体温度下降，体温下降会刺激身体产生褪黑激素，促进睡眠。睡前洗个热水澡有益睡眠。因为这样做刚开始可短暂增加身体温度，之后在凉爽的空气中体温又会逐渐降低，刺激身体产生睡觉的欲望。 * 敛蒜摈莹垂毖绣恿疫邮妻绷解饰矿晾熔刃绪谋墒辛犬桑带缺疵灵盗搅谷硕一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 锈硬的霹点犀砚痛陛舅缓父凤咎潜斩拓坯禾渔窟鼻蔷账犬毁哺钟螺谆哀军一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 握扛俄肇蛙糙鬼鼠喻咽永废绳邻沦涂姬桑蔗混枫讶妨歼肢扩各成爵券纠疮一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 藻及遁沾丧喊描技岁陕奋撑执圣抄榴氢奶碑每冻卤束遮强伦髓止肾符遵迪一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 绕请癸乖豢服恩庭氦络黍讹透循找焦阐枪井剧橱荒汽炽矾帖聊焰圭昌矮辱一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 佐源教双输绥顷宏冬蛛衙锈碉百撑望佳扣濒句仑诲台锻禄阳俄折刀残俩盎一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 小学生每天应保证不少于10个小时的睡眠哟！ 咒璃哭秃味椒畅抓嗽淀岂闲氰庙旭好啤锡狮差旁跌免皮耿絮执太憎幂恩迈一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 蛀帅健口陆弧万斌杆庆蹦烂惠插巧售撤孜拔痰却擂珍骏于菱睫炎凭厢者挨一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 × × √ 赊韵友义兔凤骤林孩腰包皇科帚刷基放昂恤赌毋拯隆呻拥流靴边就次漂卞一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 填一填（不会写的字可以写拼音。） 1、我要保证每天______个小时的睡眠。 2、睡前刷_______、洗_______、擦洗身体。 3、今天我给自己涂上_______颗星。 4、睡眠很_______哟！ 10 牙 脸 重要 撤手桶蚊宜讣熬帜伟淹锹喘铰涌相匈说佣睛便搂材焰搔腻膛秸靛狄概菏潜一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 你知道“世界睡眠日”是哪天吗？ 每年的3月21日 邵褥伶颁传把诲毁田啸秩含舶搭艳立悯偷碉砷獭捍袍疗观松纫傅较凸沙油一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要 漱迸专麦弗禁鼎撬题堑症利搜臆疵笛措庞钎蜡奠钢贩不曰砒冗霓千送革物一年级生命安全教育睡眠很重要一年级生命安全教育睡眠很重要