健美操在中学体育教学中的运用.doc

浅谈健美操在中学体育教学 中的运用 单位：洱源县凤羽第一初级中学 姓名：王江梅 邮编：671209 电话 浅谈健美操在中学体育教学中的作用 王江梅 ?摘要：文献资料法、调查法和观察，对健美操在教学中的运用进行论述说明。在健美操的教学中，注重教会学生健康的审美观，自我评价健康的方法，培养学生各方面体育能力和自觉锻炼的习惯，使学校体育教育真正为增强学生体质和健康奠定良好的基础。? 关键词：健美操???中学体育教学???健身效果???科学运用??? 在已过去的二十世纪，中学体育的教学一直都采取传统的教学模式，特别是目前在中学由于体育会考的影响，使得体育课变得呆板而全无生气，忽略了学生的兴趣和身体的全面发展及中学生的身体特征，使得学生进入高级中学以后，面对体育课项目的选择时，无所适从，尤其是女生。由于新课改的实施及终身体育思想的建立，我国学校体育在其影响下，对传统的体育课程体系、体育内容及教学方法等进行了创新和改革，运动项目的内容选择不仅注意近期的效益，更加注意了学生走向社会后项目的延续性，长期性和实用性，使学校体育教学与健康教育有机结合，促进体育教育为终身体育服务。 进入21世纪,人们对健康的要求越来越高。怎样进行科学的身体锻炼是人们特别关心的问题。健美操就是科学锻炼的体育项目之一，健美操具有自己的特点，使它具有强大的生命力。健美操专项体育项目越来越得到体育老师的重视。因此，越来越多的体育教师把健美操应用到体育教学当中，本文通过健美操的特点和中学生的特点，从体育教学实践中来浅谈健美操在中学体育教育中的作用，推动健美操的发展。? 一、健美操运动的特点? （一）保持有氧代谢? 健美操的动作及套路设计，都是以保证运动者在运动过程中能够最大限度地摄入氧气并充分燃烧体内脂肪作为能量供给为前提，以此实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高技能水平的目的。在有养运动中，呼吸系统、心血管系统及神经系统都有良好的锻炼，对于消除脂肪，保持健康，增强体质具有良好的作用。? （二）广泛的适应性? 健美操练习的形式多样，参加的人数可多可少，时间可长可短，运动量可大可小，易于控制，可以在室外、室内、广场、大厅、娱乐场所、健身房，甚至在家庭的居室中进行。因此各个年龄阶段、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中获得乐趣。? （三）注重个体差异? 健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有易有难，运动量和运动强度大小可以任意调节，在实际运用中能够根据个人特点与要求各取所需。? （四）健身的安全性? 健美操所涉及的运动负荷与运动节奏，都充分考虑了健美操运动产生的一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体制，甚至体质较弱的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上。在欢乐的音乐中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全而有效。? 二、中学体育教学的内容的特点? 体育教学内容是那些以体育教育为目的，以身体练习、运动技能学习和教学比赛为形式，经过组织加工后的，可以在教学环境下进行的内容总称。? （一）身体运动性? 体育教学不仅是通过学生的思维活动，解决学生的知与不知、懂与不懂的问题，而是主要通过学生从事运动学习及身体练习，在运动中和体会肌肉本体感觉的形成于动作记忆，解决学生会与不会的问题。? （二）健身性? 体育教学内容是学习的过程和学生从事身体练习的过程。在这个过程中。学生会承受一定的运动负荷，这为增强体能、增进健康提供了可能性。? （三）娱乐性? 体育教学内容大部分来自体育运动，体育运动在运动学习与运动竞赛过程中会经历竞争与合作、成功失败的体验，给人的情感、情绪与深刻而丰富的影响。? （四）非阶段性? 体育教学内容是由众多的相互平行的竞技运动项目和身体练习组成，而且包括繁多的理论知识素材，为体育教学内容的选择增加了难度。 三、中学体育教学内容选择的要求? （一）?基础性? 中学体育教学内容的基础性主要是使学生掌握体育与健康基础知识与竟能，以及以后继续进行体育学习所必须的体育能力，能有效增进健康，形成良好的个性。提高体育文化素养，为终身体育奠定基础。? （二）?实用性? 体育教学内容具有鲜明的生活教育色彩，体育教学内容必须反映社会发展的要求，适应社会发展的趁势。? （三）兴趣性? 学生的体育兴趣在很大程度上确定着学生对体育活动的注意，并在很大程度上决定着学生学习的方向，成为决定体育学习的主要力量。? （四）科学性? 体育教学内容的选择要求符合不同学段的学生身心发展的特点，有效地促进学生的身心健康。还要充分考虑学生个体差异，是每一位学生都能受益。? 四、健美操比其它体育项目的优势? （一）学生容易接受? 传统的体育项目是以竞技项目为主，用一个固定的标