医院爱眼日主题宣传.doc

　　 2016年6月6日是第十六个全国“爱眼日”活动的主题为“关爱低视力患者 提高康复质量”。第十六个全国“爱眼日” 这些爱眼知识你知道吗? 　　1.视力1.5不等于没有视疲劳 　　儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄 　　.孩子总眯眼，尽早去查眼 　　.青光眼可致盲，早期防治极重要 　　.任何水晶眼镜对眼睛都有害 　　.不合格眼镜已成公害 我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么 　　酒精伤眼睛 酒精是眼睛的头号大敌。酒精会使毛细血管膨胀眼睛周围的血管非常细小，很容易破裂造成。所以，对于酒类躲得越远越好。 　　保护眼睛请戒烟 　　吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血氧含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期下去严重者可致失明。 据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸烟导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。同时，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。护眼须知 注意用眼卫生 　　无论是看书还是用计算机时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。 注意眼睛锻炼坚持做眼保健操 　　别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 　　多吃保护眼睛的食物补充营养　　动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 　　不要在光线太暗的地方看书 　　因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。 　　不要经常性地点眼药水 随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。学者提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。 不要使用劣质太阳镜 　　质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深对眼睛的伤害。