一些美容知识E——meirong.doc

2、让身体自己去排毒 生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。 关于吃药排毒，我有一件印象特别深刻的事。当时我经常逛的?坛里有个女生买了一种清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可怕，至少目前我不敢尝试。 除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，可以选择一些理疗的方法，帮助身体自己去排毒。 推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。 大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱有一条膀胱经，那是人体最重要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩?也主要是针对这一条经络展开按摩的。我通常隔1—2个礼拜去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”——把双手举起来，让她敲打背部的膀胱经。 每到开春，我就去刮痧和拔火罐。春天是万物生长的季节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温的上升而慢慢苏醒，这个时候为身体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。 很多人对刮痧和拔火罐都是似懂非懂。其实刮痧很简单，就是用一块刮痧板配合刮痧油，顺着经络朝一个方向在皮肤上轻轻刮，非常舒服，像在挠痒痒，一点也?痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕，全是红红的“痧斑”。大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。痧斑越多颜色越深，身体越不好。通常情况下，痧斑会在一个星期内慢慢消退，皮肤恢复光滑。刮痧能加强局部血液循环，加速身体对废物和毒素的排除，使血液得到净化，抵抗力增强。刮痧后要注意保暖，3个小时之后才能洗澡。 拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气慢慢地“拔”出来，让身体充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒。 拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒目，就像背上挂了一串大型紫葡萄，罐斑的颜色同样能反映身体的状况。 罐斑是深红或者紫黑，还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微微发痛，说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔火罐，就是这样的症状。 我通常都是先做推拿，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到夏初，每隔1—2月做1次。 但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做?痧和拔罐，最好是先找中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动、大量地排汗，也是很好的排毒法。蒸桑拿和泡温泉的时候注意要多喝水；我们平时在洗澡前后各喝一小杯水也可以帮助排毒。 MM们注意平时不要憋尿。尿液中的毒素绝对不比宿便少，而且如果没有及时被排出体外，就会被重新吸收，对健康非常有害。 很多人不管在不在家，都会把窗户关得死死的，尤其是夏天和冬天。他们这样不透气，新鲜空气进不来，房间里的废气出不去，对身体非常不好。我平时上班的第一件事，就是打开窗户换气，夏天太热要开空调的时候，我会每隔两个小时开窗通风几分钟，冬天也是如此。不然一整天憋闷在办公室的废气当中，头晕脑胀，严重时还会恶心想吐。天长日久，吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车上，就算天气再冷，我也坚持要打开一条小缝透气。 喜欢长期呆在空调房的MM注意了，这样其实容易得皮肤病，因为在空调房不出汗，代谢物会积聚在皮肤，无法通过汗液排出去，结果就是导致皮肤病的发生。 房间里有面对面的两扇窗户最好，可以让空气对流。尽量养些能吸收空气中有毒气体的花草，像茶花、仙客来、紫罗兰、水仙、菊花、吊兰、芦荟、茉莉等。仙人掌能释放氧气，平安树能释放清新气体，让人愉快。 在公共场所打嗝和放屁（响而不臭的那种）都是很不雅的行为，所以我们通常都会尽量憋住，其实打嗝和放屁是身体在帮咱们排废气呢！如果是在家里，就让它们自由顺畅地“发泄”吧。 老祖宗说：“欲得长生，肠中常清。”便秘的害处，就是积存毒素，所以我们要养成每天定时上厕所“嗯嗯”的习惯。就算没有便意，也要去蹲一蹲，坚持一段时间，身体就会记住这个动作。便秘的MM，试一试每天早上空腹吃七八粒花生米，或者空腹吃葡萄干后喝一大杯水，效果很不错的噢！至于之前流行的断食疗法。我觉得，如果没有专业的医师指导，还是不要自己乱来的好，免得伤害肠胃。 早上或者傍晚空气清新的时候，是给肺部做“排毒深呼吸”的最好时机，能把肺部的污物及时清扫出身体。肺主皮毛啊，把肺养好了，皮肤又怎会不好？方法也是非常之简单：吸气