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主讲人：陈辉燕 　　　　　　 思考 讨论 谈谈中学生主要存在那些不健康行为？ 体育运动对中学生的健康有那些影响？ 我们常用的体育锻炼方法有哪些？ 　　中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，提高呼吸机能和心脏功能，是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 中学生健康主要存在的几个问题 　　由于高中生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降、体脂过高、应适性差、神经衰弱 体质下降 2005年北京市学生体质健康调研表明：北京学生肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了60％。 肥胖 　省儿童医院对长沙市19所中学36342名12-18岁学生进行了体检，体检发现肥胖率为7.05％，(其中男生10.2％，女生4％） 应适能力差 　著名心理学家王极盛先生的《中国中学生心理健康量表》，经过近五年的调查发现，有39.79%的高中学生有心理健康问题。其中，情绪不平衡、学习压力感、适应不良、焦虑、强迫症，是当前中学生存在的最严重的心理问题。 神经衰弱 　中学生学习负担重，升学竞争激烈，经常为了完成任务不惜休息、睡眠时间，长期因处于缺少运动、情绪紧张和精神压力状态下，从而产生精神活动能力减弱，神经衰弱． 运动对中学生健康的作用 ２、提高对外环境的适应能力 　 经常从事体育运动，可以充分了解自己，且与现实环境保持良好的接触，为结朋友提供了很大的空间，使人的交际能力得到充分锻炼。参加体育经常面对挫折与失败，还有运动内容、方法的丰富多样、运动现场变幻无测，这对提高人们的应变能力、机智灵活和顽强意志是个很好的锻炼．也为适应社会各种变化创造了条件． ３、健康的生活方式不可缺少的内容 　 世界卫生组织将２００２年４月７日定为世界卫生日，主题为体育锻炼，口号为运动有益．缺乏运动的生活方式是不健康的方式．积极参加体育运动，从中小学打好基础，坚持终身体育． 　　中学生正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器等功能，提高身体素质的黄金时期。参与体育锻炼不仅强身健体，还可以提高学习效率。因此，高中生应积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。 　 　　 * * * * * * ＆ 增进身心健康 　经常参加体育运动有益于全身各系统，可　　　　　　　　　　改善肌肉、心血管、呼吸系统功能，提高神经、内分泌和免疫调适能力，改善健康状况，从而达到人体结构、生理功能、运动能力的完好状态。使人精力更加充沛，还可以培养良好的心理素质，减轻或者消除紧张、焦虑和抑郁，有益于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。