第三节拥有好心情第二课时.ppt

复习 1、情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 2、情绪的四种类型：喜、怒、哀、惧 3、中学生的情绪特点：丰富而强烈、起伏变 化大、不稳定 1、当你快乐时学习效率是怎么样的？ 2、当你烦恼时学习效率是怎么样的？ 奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，由于牙病发作，疼痛难忍，他的情绪很坏。他走到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文扔进废纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好了很多，那篇论文中的一些“奇谈怪论”又在他的脑海中闪现。于是，他便从纸篓中把它找出来重读了一遍，发现这篇论文很有科学价值。他在为作者的新思想惊讶不已的同时，也为自己因情绪不好险些埋没了一篇天才的科学论文而自责。他马上写信给一家科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者贝齐里乌斯后来获得了诺贝尔奖。 上面的小材料给我们的启示： 情绪对人有很大的影响，其中 1、积极情绪使人容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。 2、消极情绪使人易患各种疾病，判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。 讨论 当你遇到烦恼时，你的情绪如何？你又是怎样缓解和消除不良情绪，使自己快乐起来的？ 思考（一） 有一位母亲有两个儿子,大儿子卖伞,小儿子卖瓜。一到下雨天,她就担心小儿子的瓜卖不出去；一到晴天,她又担心小儿子的伞卖不出去。为此,她整天忧心重重。一天，有人对她说: “你为什么不会反过来想想呢?雨天想到大儿子的伞好卖,晴天想到小儿子的瓜好卖。”这位母亲豁然开朗,果真快乐了起来。 思考（二） 一次,德国诗人歌德在公园散步,在一条小径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞。那位批评家性情暴躁,看到歌德就不礼貌地嚷道:”我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失幽默地说:”我正好相反。”说完,笑着站在一旁,让那位批评家通过。批评家自讨没趣,灰溜溜地走了。 帮一帮（一） 才上七年级的王东林这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？ 你给王东林的建议： 帮一帮（二） ?? 小明在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了不少，可是成绩总也上不去……这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。” 你给小明的建议是： 美好祝福 有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ––– 卡耐基 * 第三节 拥有好心情 一、奇妙的“情绪” 二、情绪需要调节 1、转移注意力 2、合理宣泄 3、理性控制 4、理性升华 5、改变认识 6、运用幽默 调控 思考：上文调节情绪的方法是？ 问：上文调节情绪的方法是？