八极拳单打一路答案.doc

八极拳单打一路----庆喜整理 ??八极拳中除了有小架套路以外,还有单打。小架是八极拳的基础,有了坚实的基础后再练单打。八极单打是八极拳练习实战的套路,现介绍八极拳单打一路。　　1.预备势　　立正站立,身体微向左侧,全身由松静自然而变为高度警惕,两肩垂下,两手掌心向内放在两胯处,虎口向前,十指下垂,头面向左,眼睛向左前方看(图1)。　　　　2.开始势　　开始时,左手左脚向前采出,右手右脚在后原地不动,身体侧身而站,右腿屈曲成弓步形,左腿也向前,腿部稍微弯曲。　　然后,右手成拳,从小腹部经头面从右向左划过,再回到丹田部停住,拳面向前,虎口向上,小臂横在腹部前面,左拳在右拳向左前打出时,从左前方捋回,再从右小臂下前穿,向小腹部前面穿出击打,拳面向左前方,虎口在上,身体头面转向左方,眼往左前方看去(图2)。　　【要点】　　右拳向左打,右小臂要在胸前画圆,左拳捋回后两肩要沉,先缩后展,左拳前打是肩催肘、肘催手,而力根在腰,发劲是身体的整体力。　　　　3.打顶心肘　　接上势,左脚抓地,身体前移,重心移到左腿上,右手右脚同时向前打、踢,手脚齐动(图3)。　　然后,右脚向前落地后屈膝,同时右手从左前方向上划过,再向右后方甩去,拳面向后,虎口在上,手心向外,左脚再前进一步,落地后屈膝,站成马裆步,在进身的同时左臂屈肘,用肘尖向左前方顶击,左拳面向右方,虎口在下,手心向外,拳放在左胸旁,头面向左,眼向左看(图4)。　　【要点】　　此势是主动进攻的动作,要快、要猛、要暴、要烈,犹如迅雷不及掩耳、山崩地裂之势,其势必不可挡。　　实战时右手攻打时不论打中与否,都要迅速上左脚,用左肘连击。这种疾如闪电、快如惊雷的进攻,对方是很难招架的。　　　　4.进步反背捶(贯耳捶)　　接上势,身体左转,右脚上步,右腿屈膝,两腿仍站成马裆步,同时右拳向前平行贯击,拳面向前,虎口在左,在右拳向前贯打时左拳从左胸旁向下勾勒,到裆部左方,拳面向右,虎口在里,手心向下,眼向前看(图5)。 　　【要点】　　右拳要贯打敌方耳门太阳穴,是为重击,左拳下勾是挂击敌方的来拳。身体要保持中正,不偏不倚。　　　　5.撕打(拉弓势)　　接上势,身体重心右移,右腿屈膝,重心落在右腿上,左腿挺直成斜弓箭步,同时右拳从右向左摆,左拳从向右腋下向前穿钻,然后右拳后勒,右肘尖后顶,拳成平拳,拳面向前,虎口向左,手心向下,置于右胸口下方,左拳成立拳,从右腋下前穿,拳面向前,虎口在上,手心向右方,头面向前,眼向前看(图6)。　　【要点】　　此势又名“霸王硬开弓”,仍是腰部带动发力,右肘后击是右肩带动,左拳前穿是左肩带动。　　　　6.转身右探掌(天王托塔)　　接上势,身体向左后转180°,右脚向左脚靠去,两脚成并步,两腿半下蹲,在转身时左手向左后挽手,然后握成拳,在身体左面画一大圆后向右运转,向右腋下护去,拳面向右,虎口在里,手心向下,同时右手由拳变掌,从下向上经过左手上穿出撑起,一直上穿到面部前面,掌心向下,五指叉开,掌尖向前,虎口在左,眼向前看(图7)。　　【要点】　　转身的速度要疾快,身体要正直。左手护右胸,右手五指向前插在实战时是攻击敌方眼睛。　　　　7.扫眉　　接前势,左手从右腋下向上再向左在面前画一大圆圈,五指高过眉毛,一直到右肩前停住,手成立掌,掌心向外,虎口在里,五指向上斜形竖起,右手变拳落在腹部丹田处,拳面向左下,虎口在里,手心向下,眼向前看(图8)。　　【要点】　　左手在身体前面画圆,手掌要高过眉毛,故曰“扫眉”。右手取静势放在腹部丹田处可以护腹护裆。　　　　8.反背冲天捶　　接上势,左脚原地不动,右脚向右前方上一步,脚掌落地后屈膝成右弓步,同时右拳从下向右斜上方贯击,拳面向前,虎口在上,手心向左,左手掌从右肩窝处下按,掌心向下,虎口在里,五指向右前方,在裆前防护,眼向右方看去(图9)。　　【要点】　　右拳发力是右肩部展开用力,左掌下按是左肩下沉之力。　　　　9.线捋　　接上势,身体右转,左脚原地不动,右脚从右前方稍后撤,右脚尖点地成虚步,同时右拳变掌,掌心向外,虎口向下,五指向上,在肘部带动下向后捋,置于头部右额处,左掌随转身向上斜托起,掌心向右,虎口在里,五指竖起向上,置于面部前方,高与口平(图10)。 　　【要点】　　此势有向后捋带敌手之意,所以又名“线捋”。　　　　10.打开　　身体左转,以左脚为支撑,身体向右前方穿钻靠去,右脚落地后两脚站成马裆步,右手同时向前穿靠去成竖掌,掌心向前,虎口在上,五指向右,在右掌前穿之时,左臂向左后方伸去,掌心向前,虎口在上,五指向左,两臂均伸开如肩担担子势,眼向右前方看去(图11)。　　【要点】　　此势是先缩后展,身体右转时是右肘后顶,两手后托,