花样跳绳社团活动计划(必威体育精装版)答案.doc

花样跳绳社团活动计划 喀什市浩罕乡中心小学 辅导老师：塔什甫拉提 喀什市浩罕乡中心小学跳绳社团活动 计划 （2015—2016学年度第二学期） 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周四社团活动时间（下午第一、二节）。 3、场地器材安排 学校操场 器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。??? 四、活动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 、活动成员： 日期 计划内容 课时 备注 一 3月4日 开学报名 1 二 3月11日 制定社团活动计划 1 三 3月18日 组建社团 1 四 3月25日 师生互相了解 1 五 4月1日 国庆放假 1 六 4月8日 个人单摇跳 1 4月15日 个人花样跳绳 1 七 4月22日 个人花样跳绳 1 4月29日 个人花样项目练习 1 八 5月6日 带人跳 1 5月13日 花样双人跳 1 九 5月20日 三人花样跳绳 1 5月27日 三人花样跳绳 1 十 6月3日 双摇花样跳绳 1 6月10日 四人长绳花样跳绳 1 周次 日期 计划内容 课时 备注 十一 6月17日 大跳绳 1 十二 6月24日 集体大跳绳 1 十三 6月1日 综合练习 1 十四 6月8日 跳绳比赛 1 十五 6月15日 期末测验 1 十六 十七 十八 十九 二十 喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划 社团名称：跳绳 辅导教师：塔什甫拉提 课题 个人单摇跳 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 1、掌握跳绳方法。 2、练习个人单摇跳绳。 活动准备 短跳绳每人1根，长跳绳2根 安全 预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。 2、队形单人间距保持在1.5m以上。 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活 动 流 程 备注 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。 2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。 三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。 喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划 课题 个人花样跳绳 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 1、确定个人单跳花样项目。 2、练习跳绳。 活动准备 短跳绳每人1根，长跳绳2根 安全 预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。 2、队形单人间距保持在1.5m以上。 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活 动 流 程 备注 教学过程 一、回忆单人跳花样种类。 二、确定个人跳绳花样。 三、个人花样跳绳项目练习。 四、跳绳展示。 五、结束。 喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划 _ 课题 个人花样项目练习 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 熟练练习个人跳绳花样项目 活动准备 短跳绳每人1根，长跳绳2根 安全 预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。 2、队形单人间距保持在1.5m以上。 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活 动 流 程 备注 教学过程： 一、活动准备 二、个人练习 1、自由练习。 2、同