春分时节话春分.doc

春分时节话春分 2017年3月20日农历二月廿三 星期一? 春春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！ 春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！ 春分过好！方能一年顺遂健康！ 春分习俗 我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”  俗语有“春分有雨是丰年”之说，春分时民间有竖鸡蛋，吃春菜，春祭：扫墓祭祖等习俗。春分养生重点 调节身体阴阳平衡！ 阴阳平衡：知道身体的阴阳平衡多重要吗？知道身体的阴阳平衡意味着什么吗？? 重要性：阴阳平衡是生命活力的根本，阴阳平衡则人健康、有神；? 阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。 身体的阴阳平衡就是生命的最终养生宗旨！ 阴阳失衡就是人类衰老、死亡的根本！！！ 那么？您还敢蔑视春分？ 一年只有一次机会！ 那么！怎么才能在春分保持我们的阴阳平衡？ 如何判断你身体的阴阳？ 你是“缺阴”还是“少阳” 阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等； 阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。 阳虚 阴虚 对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？ 你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养！ 那么，如何用食物调阴阳？ 如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理； 如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和； 阳虚补阳者多吃： 阴虚补阴者多吃：  常见的平性食物： 维持生命阴阳平衡办法你是阳虚： 如果阳气不足，不要忘记采吸阳气。阳气不足多为阳虚，阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。具体表现出产热不足，手脚发凉，少气、乏力、疲倦，脉搏很弱。阳虚的人适宜选择面南的屋。? 在生活中怎么办？ 阳虚就要采阳，晴天的时候，到南方、到东方、到向光的地方，让阳气充分地营养身体。 早上： 中午： 如果住在高楼：可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。? 春分时，最牛养阳秘诀！只需简单两个动作： 第一个动作是按摩腹部 具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。? 第二个动作是提肛 具体做法是：平躺在床上，两手贴大腿外侧；两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和；吸气的同时，提起肛门，包括会阴部；肛门紧闭，小肚及腹部稍用力，同时向上收缩，稍停2-5秒钟左右，放松，缓缓呼气；呼气时，腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松，做9次。坚持一年以上，即可见效。 你是阴虚：阴和阳同样重要，因为阴阳是互相的，阴是阳的基础，无阴则阳无以化，阳就没有办法气化，没有阳，阴就没有动力。阴虚的情况很多是久病伤阴，或者是劳累过度，或者是肝气不舒引起的化火伤阴。阴虚的人，可选择面向北的屋子。? 怎么办？ 阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。还有在低洼的地方，因为高的地方阳气重，低的地方阴气浓，在低的地方散步可以采吸很多阴气，如：海边、山林、河畔、湖边等地方。?  春分最容易患这些病痛 春分要预防什么 1易后半夜拉肚子（3到5点） 第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。 第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。  2易腹痛 第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。 第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。 第三，春分前后，要防止受凉。 第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。 3易感冒、流涕 春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。 春分以下东西要多吃！ 1春笋 2蜂蜜 3黄豆芽 4香椿 5韭菜 5菠菜 7大红枣 8草莓 除了吃！！！春分时节更重要的就是出去走走！ 采集天地的阴阳，有助于您一年健康顺遂！ 春分时节，春暖花开 各种花开送给你 苏溪亭上草漫漫，谁倚东风十二阑。 燕子不归春事晚，一汀烟雨杏花寒。 纱窗日落渐黄昏，金屋无人见泪痕。 寂寞空庭春欲晚，梨花满地不开门。 竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。 思悠悠。青鸟不传云外信， 丁香空结雨中愁，接天流。 兰生幽谷无人识，客种东轩遗我香。夏浅春深蕙作花，一茎急蕊乱横斜。  春分节气到来了，这篇春分的养生重点提前发给您，希