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论青少年身体健康 ———每天锻炼一小时 摘要：具近几年的青少年健康调查报告表明，青少年无论是体质上还是心理上都大幅度下降！因此提高青少年健康水平迫在眉睫。以此来呼吁青少年“每天锻炼一小时”，恢复强健体魄、坚强意志和旺盛的生命力。 关键词：青少年 体育锻炼 健康 1 研究目的：具最近一次青少年体质健康调查报告表明，在过去的五年内青少年体质不断下降，学生肥胖人数还不断增加，眼睛近视的比例增大，视力不良及肥胖严重影响着青少年的健康。针对这些情况，国家推出“阳光体育工程”提出“每天锻炼一小时”。在两年的设施后，虽然小有成效，但要达到预想的效果还应提高青少年对“每天锻炼一小时”的认识，再次呼吁青少年每天锻炼一小时，因此选此题来研究，以如今青少年健康现状为依据，遵循了选题的需要性及可行性原则。最后所预想的结果是：青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，体现一个民族的旺盛生命力。 2 研究方法： 2.1 文献资料法：在阅读有关现今青少年健康发展状况等资料的基础上获得与本研究相关信息，为本文积累提供着实的来源和论据。 2.2 逻辑分析法：运用归纳法将相关资料进行整理与分析，对研究资料进行逻辑梳理，找出研究对象内在的关系，从而得出结论。 2.3 数理分析法：通过相关数据进行分析，得出自己的观点。 3 研究结果与分析 3.1全国青少年身体健康现状 体质是人体的健康水平和对外界的适应能力, 它既包括身高、体重等形体表现, 更体现人体的内质。良好的体质应较少疾病, 有旺盛的代谢能力、高度的适应能力以及高水准的生长发育, 可以使个体达到较高的机能水平。 近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去的5年内迅速增加。四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛视力比例，初中生接近60%，高中生为76%，大学生高达83%。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。活动能力差“跟玻璃人一样” 。 “现在的小孩子身体条件比过去好一些，但是孩子的活动能力却在明显下降。”有29年教龄的小学体育老师王开富说。 王老师所说的“活动能力”，包括孩子的肺活量、爆发力、耐力、握力等反映身体素质的各种指标。 王老师有一次带队春游，有个学生从下车的地方走路到公园，距离不到500米，就喊头晕，还流了鼻血。每年军训、方队排列、活动庆典，都会出现学生脸色发白、头晕眼花、晕倒等情况。王老师说，这样的例子太多了。 另外一位姓张的中学体育老师谈起学生的体质变化，第一句话就是：“相比五年前学生体质肯定是下降的。” “各项指标中耐力降得最厉害。让他们跑几分钟、跳几分钟我看都是奢求。”张老师说，近年来体型偏胖的学生明显增多，甚至还有体重达100公斤的学生。“你叫他们跑800米根本不现实，他们这样的体重在剧烈运动中心脏是不能承受的。” “还有个学生非常瘦，手臂跟火柴棒一样，连个实心球都拿不动，达标就不用指望了。体重过重的学生，如果做引体向上，他们的臂力是承受不了自身的体重的，只能改测别的项目。”张老师发现，每年总是有一部分学生无法完成体育达标，而这个趋势丝毫没有放缓的迹象。 下面是某教育厅公布的该省学生体质情况的必威体育精装版检查结果（箭头多少代表升降幅度） 身高↑肺活量↓↓↓ 体重↑视力 ↓↓↓ 胸围↑男1000米跑、女800米跑↓ 另据《中国青年报》报道，某军区新兵训练，55%的新兵怕跑步，跑不动，跑不远，一累就虚脱。新兵连进行站姿训练，不到20分钟，全连117名新兵中，竟有9人晕倒。 种种现象表明青少年体质迅速下降，这些问题如不切实解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。 3.2 导致青少年健康下降的原因 专家们认为，现在的学生承受运动能力太差！这跟社会活动方式有直接关系。好多学生平时懒得走路，骑车是最普遍的，还有坐公交车、私家车的。所以你看大学开学一军训，就有站不住晕倒的。为什么？学生的肌肉调节能力差，血液循环功能弱，站在那里一动不动，血都集中在腿上，大脑就缺血缺氧，晕倒是必然的。而且最主要的是，学生本身的室外活动大量减少，直接导致一代人的体质连年下降。家长在学生体质下降方面有不可推卸的责任。目前仍然有为数不少的家长认为孩子只要把学习成绩抓好就行了，不重视孩子的身体素质，对孩子运动兴趣的培养意识比较淡薄。当然学校也有一定的责任，该按照国家规定，学校应上好体育课程，保证学生每天的集体体育锻炼时间。 国家教育部组织的《学生体质健康标准》数据上报工作，大部分学校都是敷衍了事。除了现有的教育制度影响着青少年学生的体质外，饮食习惯和生活观念也对青少年的体质有着很大影响。我们一直在努力让更多的家长能够改变现有的攀比心理。比如说：鼓励在寒暑假的时候，把孩子送到操场上