人体适应三大规律人体应三大规律.doc

人体生理机能 是指在进行身体练习过程中，人体工作能力变化的必然趋势。即开始时，机能活动能力逐渐上升，继而达到并在一定时间内保持最高水平，最后又逐渐下降。其上升阶段时间的长短、上升的坡度和最高阶段的高度与持续时间，以及变化的幅度大小，取决于练习者的年龄、性别、健康状况与训练水平，以及作业内容、组织和方法、季节气候条件等。 如儿童、少年机能活动的特点，一般为工作力上升时间短而快，最高阶段延续时间较短，变化的幅度小（即承担负荷剧烈变化的能力较低）。青壮年是机能活动能力最旺盛时期，壮年以后，又渐渐下降。随着训练水平的提高，工作力上升阶段时间可缩短，最高阶段持续时间可延长，承受强度大的和运动负荷急剧变化的能力也会提高。 那么，是否可以将“人体机能适应性规律”直接地作为体育教学的理论依据呢？ 由高等教育出版社出版的《体育理论》一书中，认为该规律是体育教学的理论依据之一，而作为依据的具体实施则表现为：使下次课的运动负荷安排在上一次课后的超里恢复阶段水平”。对此，笔者以为是值得商榷的。 首先，“人体机能适应性规律”的实施必须且只能是建立在对练习者体内能源物质及各种机能指标的的掌握基础之上。只有掌握了练习者的上述有关指标，才可能知道他们是处于消耗或恢复的哪个阶段及程度，才能进而确定是增加、减少还是保持所要给予的运动负荷，以达到预期目标。而我国各级学校不仅现在，恐怕在将来的很长时间内都难以解决相应的检测手段。而无检侧手段只能凭经验进行指导就很难说是否能够正确地运用这条需要现代化仪器作为实提施前的“人体机能适应性规律”了。 其二，退一步说，即使教师掌握了每个学生的有关资料，但是一个教师面对着的不是几名而是数百名学生(按一个教师教6个教学班计)，他怎样才能按照每个学生的不同机能水平进行组织教学呢？很显然，这在具体实施时是不现实的。 其三，不仅各个人机能水平的变化曲线是不同的，就某个人来说，变化曲线亦不是呈某一固定进程和模式发展的。然而，体育课的课次是被事先规定好的，因此，实际上不仅难以确定按哪些人的变化曲线安排体育课的时间，即使能确定下来，由于不同人机能变化的幅度和速度不同，随着机能水平的发展变化，也难以保证以后是否就适宜。这就又出现了“上一次课后的超量恢复阶段水平”与下一次课体育课出现时间难以相符的状况。 最后，作为体育教学的理论依据应与学校教育的总任务相符，普通学校是为各级各类人才进行的基础教育，而不是培养某一类别的专门人才。因此，体育教学任务中关于增进学生健康，增强学生体质的目的，不在于使所有学生达到进行运动竞赛所需的机能水平，而在于使其满足社会的一般要求，以社会一般需要为出发点子以确定和衡量的。 而作为“人体机能适应性规律”核心的“超量恢复”理论，其实施的目的基本上不是满足于训练者身体机能水平保持在一个相对良好的状态，即平常理解的“身体好”的水平。它的基本着眼点，是为最大限度地挖掘人体的机能潜力提供理论指导。因此，如果将“人体机能适应性规律”作为体育教学的理论依据就很有可能模糊体育教学的性质，甚至会出现在对学生的机能水平变化不甚了解的情况下，盲目运用该规律的可能，从而造成对学生机体的损伤。 根据上述理由，笔者认为“人体机能适应性规律”不宜作为体育教学的理论依据。 ? 三、认识事物规律自有人类以来，人类对事物的认识不断增多，许多原来不被人类认识的事物，现在已被人类认识了。那么，人类是怎样认识事物的呢？是通过比较认识的。没有比较，就没有鉴别，也就没有认识。因为对事物是通过比较才认识的，而比较，至少要有两种事物在一起才可以比较，所以，说起来很让人吃惊，人类认识事物，总是两种或多种事物同时认识，不可能单独只认识一种事物。东和西，人类是同时认识的，不可能只认识东，不认识西。假如世界上只有鸡这一种动物，那么人类就不可能认识它，或者说对它熟视无睹。当又出现了鸭子的时候，人类把这两种动物一比较，发现它们有很大区别，一种是尖嘴，一种是扁嘴；一种爪上有蹼，一种没有；一种只能生活在陆地，一种可以生活在水里，等等。而其中鸡的特点，在这之前，人类是从没注意过的。直到这时，人类才真正认识了鸡，同时也认识了鸭子，对它们是同时认识的。假如只有公鸡进入人类的视野，那么人类对公鸡也是不可能认识的，会想当然地认为鸡本来就是这个样子的，当然也不可能把它叫公鸡。只有人类又发现母鸡的时候，才会发现两种鸡的区别，才会把其中的一种叫公鸡，一种叫母鸡。同时认识的公鸡和母鸡。过去，人类始终生活在有摩擦力的环境中，从没发现过没有摩擦力的情况，所以也就不知道摩擦力的存在，不认识摩擦力。后来，当发现没有摩擦力的情况时，才知道原来自己是生活在有摩擦力的世界里的，才同时认识了有摩擦和无摩擦的情况。过去，人类始终生活在重力场中，却从不知道重力场的存在，只是觉得世界本来就是这