眼动身心重建法.doc

心理疗法－眼动身心重建法 又名快速眼动疗法，或EMDR疗法 适用症：1、PTSD 2、恐惧 3、焦虑 4、童年创伤（需要很久） 不适宜：剁成人格障碍、分离障碍、双向情感障碍（躁郁）、精分。 眼动身心重建法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）是最近十几年来新兴的一种心理治疗法，且越来越受到欢迎及肯定，尤其针对创伤后压力症候群的治疗更是新兴的治疗技术，根据Greewald 在一篇回顾往昔研究的文献中指出“它已经被许多人当作治疗的一种选择＂（引自 CusackSpates, 1999），因为运用传统谘商心理技巧疗愈往往需要耗时长久，对于一些无法长期接受治疗或接受治疗有其时间限制的病人并不适用，又不断地重复述说创伤经验这样简单的动作通常只会使病人的病情更加恶化，最后连药物也失去效用所以现今 EMDR 很热门及被应用在其它心理疾病治疗，例如：恐惧、痛苦疾病、性侵害的创伤、手术后的情绪伤害，且因它的方法及效果仍被广泛讨论，所以促进 EMDR 的治疗法更趋圆融。 EMDR 分　为八个阶段用来治疗心理创伤，治疗师利用眼动、有节奏的语调、或拍手等外在刺激，并且在同时引导个案体验过去的经验，加上使用其它行为元素包括：持续的揭露、减敏感、认知重建、复述、古典制约等，以增进疗效，在个案专注于外在刺激及困扰情境后，接着引导个案揭露在疗程中所出现的各种内容，此接露后的内容则变成下一组眼动的专着点，作为下次减敏感的参考，在下一次的治疗时段中，这种连结会重复多次以得到治疗效果。 EMDR 是一个治疗技术在使患者反复移动他们的眼睛,当集中问题时治疗师挥动棍子或光在患者前面，患者也应该跟随移动的棍子或光用他们的眼睛（Bunmi O. Olatunji）。当我们作梦, 我们的眼睛移动(REM)。这归结于从脑子中交替的影响使眼睛仍然行动（Gerald M.Rosen, PhD）。 EMDR 是谘商师透过评估和解决困扰经验的过程，将许多有效的心理治疗元素整合，包括心理动力方面的早期记忆、行为理论中刺激物的处理、认知行为理论中的负、正向信念、个人中心的跟随着个案中心的跟随着个案，和身体中心的身体经验（Shapiro Maxfield, 2002），在其发展的早期阶段，包括许多的元素，如：创造和解除影像、认知评估、认知重组、对目标创伤之感觉调节、连续的讯息目标，利用SUD（Subjective Units of Disturbance）量表当作评量情绪的工具。 快速眼动疗法的原理和作用 对于快速眼动疗法的基本原理和实施形式，总会以为是一种很神秘的治疗手段，必须要求治疗师经过多年培训等等，而好的治疗师就能如催眠般神奇的拯救灵魂。其实心理学是属于每个人的，并不像数学或物理学，存在某些只有科学家才能明白或掌握的深刻复杂的道理，道理也有，但绝对是每个人都能理解的，心理学的目的，其实就是希望每个人能正确的了解自己——谁都知道了解自己并不是什么稀奇的事，问题无非是你是否愿意去做。 ? 稍微细心一点的朋友，留心观察身边的各种各样的人，肯定能发现，面对类似的刺激，总有相对坚强的人，也有相当脆弱的，而这两种其实都不是大多数，就像一条典型的正态分布曲线，这两类人是位于两端的，中间的大多数是什么呢？是沉默的大多数。沉默不等于没有苦恼，但也可能是没时间，也可能是没心情，总之他们的生活还是在继续中，你也可以认为他们没有受刺激的太大影响——不是不会悲伤，只是生活并不会给你太多选择，该哭该苦闷完了，生活还要继续。 ? 同样的，你若感觉自己是开朗的，思维是开放性的，你就可以帮助任何一个需要帮助的朋友进行心理安抚，这并不是什么特别复杂的事。看过之前的文章或者自己也查过资料的朋友大致已经了解到，快速眼动疗法的核心，你可以认为是使来访者在倾诉的同时从事某种肢体动作或接受外部刺激——交替的刺激左右感官，从而使左右脑沟通。也可以认为是通过交替性的刺激使动作半球的直观刺激信息能过渡到言语半球去，从而能促成对刺激的表达。在这里，请大家记住——原理不重要，重要的是形式。 ? 既然形式是使大家接受交替的感觉刺激，那可实现的形式就很多了，从左右眼的光刺激，到左右手触觉刺激、左右耳听觉刺激，不拘一格。同时请大家明白一点，在这里，动作比言语要重要的多。若能使来访者在动作的同时进行回忆和表述当然也好，但若是来访者不想表述或回忆，以及特别是孩子，或者面对大量的需要帮助者，千万不要死抱住倾诉的同时性这一点，先让大家运动起来是真正重要的。 ? 这时候运动的形式可以是多种多样的，让大家做体操、兔子舞、组织孩子老鹰抓小鸡都是很好的形式。组织大家前后接龙，玩“天气游戏”（每个人面对对方的背，类似捶背的，通过拍打、轻触模拟各种“天气”），都能很好的使个体获得感觉上的释放。特别对于孩子，