提高免疫力讲述.pptx

1、考考你—— 阴天与晴天你最大感受是什么？ 阴天为什么风湿腿容易发作？ 阴天出行为什么容易出现交通事故？ 一、阳光与免疫力 2、阳光与免疫力 阳光促进血液循环，提高免疫器官活性； 阳光影响心情，影响人的神经内分泌、影响免疫力； 一、阳光与免疫力 2、阳光与免疫力 晒太阳可以增加红血球和白血球的数量，增强人体免疫系统； 晒太阳可以提高肝脏功能进而排除体内毒素； 阳光可以促进褪黑激素的产生，有效的辅助睡眠； 一、阳光与免疫力 3、怎样晒天阳 10 0 0 0 健康晒 每天半小时 太阳不最热的时候 散步一起做合适 春夏之交早上八九点钟的太阳 一、阳光与免疫力 环境污染导致负氧离子缺乏是引起人体免疫力下降的一个重要原因补充负氧离子，提升机体免疫力。 日本研究发现，人们身处高浓度负氧离子的郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”验证，空气中负氧离子有助于整体免疫力的提高。 负氧离子具有抗氧化作用，可以清除因为虚弱导致数量猛增的自由基，是非常好的“身体清洁剂”，能够稳定血压、保护心脏，所以生态级负氧离子是提高机体免疫力的重要因素。 二、空气与免疫力 1、空气影响免疫力 二、空气与免疫力 1、空气影响免疫力 大气负离子在自然生态环境中的浓度分布图表：单位：个/每立方厘米 环境 场所 森林 瀑布 高山 海边 乡村 田野 公园 旷野 郊区 城市 公园 街道绿化地带 楼宇办公室 城市 房间 工业开发区 负离子浓度 10000- 20000 5000- 10000 1000- 5000 400- 1000 100- 1000 400-600 200-400 100 40-50 0 与人类健康关系度 人体具有自然痊愈力 杀菌、减少疾病传染 增强人体免疫力、抗菌力 增强人体免疫力、抗菌力 增强人体免疫力、抗菌力 改善身体健康状况 改善身体健康状况 诱发生理障碍头痛失眠等 诱发生理障碍头痛失眠等 易发各种疾病 2、负氧离子简介促进免疫力： 4 (1) 空气负氧离子可降低血中5-羟色胺音量，使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，能使睡眠质量得到改善，促进人体新陈代谢。 (2)负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。 (3)负氧离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。 (4)有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负氧离子30min，可使肺部吸收氧气量增加 20%，而排出二氧化碳量可增加14. 5%，故负氧离子有改善和增加肺功能的作用，对呼吸道、支气管疾病等具有显著的辅助治疗作用，使身体各器官的功能更为提高。 (5)负氧离子能灭菌、除尘，对空气的消毒和净化有一定作用。 二、空气与免疫力 负氧离子 1 3、如何营造自己良好的呼吸 二、空气与免疫力 ●空气清洁器 ●到空气好的地方独家 ●到森林多的地方去 ●到大海边 ●买一台负氧离子发生器 松弛紧张的神经，让神经系统更好的指挥免疫系统 避免免疫细胞“过劳死” 睡眠好、心情好、神经内分泌就好，免疫功能就好 三、睡眠与免疫力 1、睡眠如何影响免疫力 科学实验 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授对28名试验对最进行自我摧眠训练,结果表明,施行催眠术之后的试验对象,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,这两种淋巴细胞是人体的免疫力的主力军。 药物疗法 心理问题的有效解除 身体问题精准治疗 锻炼身体 中医穴位按摩 音乐疗法 三、睡眠与免疫力 2、如何有效睡眠 四、走路与免疫力 1、为什么走路影响免疫力 你走细胞也走，循环的免疫细胞才能保护你 你动细胞就动，运动的免疫细胞才有活力 循环加快，免疫器官供血丰富，制造免疫细胞多 四、走路与免疫力 2、走路间接提高免疫力： 1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能增强肌肉力量，促进人体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲。 5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳。 6.据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 8.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 四、走路与免疫力 3、怎么走路 五、心情与免疫力 1、心情影响免疫力的依据 心情与神经系统 心情与植物神经 心情影响细胞活性 心情