心理素质拓展训练实含义及活动范例.doc

心理素质拓展训练 什么是心理素质拓展训练 心理素质拓展训练对个体的意义： 1、 释放生活学压力，调节心理平衡。2、 认识自身潜能，增强自信心。3、 提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。4、 强化探索精神与创新意识，培养进取心。5、 学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。6、 完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。? 拓展训练模块 （1）融冰模块 融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。（2）信任模块是拓展训练必不可少的组成部分，本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计，并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节，从而训练队员勇于负责相互信任的意识。（3）沟通模块是每个人在工作中、生活中最重要的环节，也是避免积怨与矛盾最好的盾牌，同时也是积极心态的最佳表现，本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务，令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道，从而领悟沟通的重要性。在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法，以培养队员优秀的沟通意识。（4）挑战模块 本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质，并充分挖掘队员的潜能，令队员面对压力和挑战时，从容镇定，积极开拓，取得最终胜利。（5）协作模块 协作训练是宁远训练最重要的一部分，一个团队的能量聚集重在合作，在协作训练中，将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演，并领会合作在团队中的巨大作用。（6）士气模块 高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用，然而任何的团队士气都具有时效性，不能持久，宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计，力保团队持久而高涨的士气。（7）分享模块 总结、分享、反馈，即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好，分享每个人在活动中不同的心理感受，通过总结和分享，活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理，并将着所有感悟联系应用到工作和生活中，达到提高和改进的目的。 几种心理拓展训练方案 一张《温州日报》上下对折2次，即在30×50厘米的纸上，站9个人，且9人的双脚均不沾地。 最佳方案：每人一只脚，站在纸上，手与手交叉而握，互相借力，成功地完成了任务。 方案二：同甘共苦 训练目的： （1）通过此游戏让学生体会到与人合作的乐趣。 （2）让学生领悟到：生活中每个人都是“寸有所长，尺有所短”，要学会在与人交往的过程当中，取长补短。 训练程序： （1）两组同学相互竞争。 （2）规定7人中2人扮成“盲人”，2人扮成“无脚人”，2人扮成“无手人”，1人扮成“哑巴”。 （3）要求小组成员一起将规定物品带到终点，最快的一组获胜。 方案三：瞎子背瘸子 1、游戏目的：锻炼学生的沟通配合能力。 2、游戏人数：每组10人。 3、游戏道具：椅子、气球、花束、纱巾等。4、游戏规则： （1）每组10人中需由5男5女构成。 （2）男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，到达终点后同组的下一对男、女生方可开始，全部结束最早者，为赢。（3）其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；花束，须拾起，递给女生。 （4）按完成时间长短记名次。 校园心理拓展训练营的训练目标：1、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；2、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；3、发挥群体作用，增进集体参与意识与责任心；4、改善人际关系，学会关注，更为融洽地与群体合作；5、以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意识活动和交往活动，要求队员全身心投入，释放和缓解潜在的压力。 我校自2005年4月首次开展校园心理素质拓展训练以来，这项活动以其独特的魅力，越来越来受到学生和辅导老师的喜爱。目前，校园心理拓展训练已成为我校大学生心理健康教育的一项常规工作。近3年来，以“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”为宗旨的校园心理拓展训练吸引大批学生参加，目前共举办19场，共有1072人参加。 团体活动一 握手相识 目标：打破初次见面时的尴尬，促进初步相识、 条件：可自由走动的足够容纳全体参与者的空间 时间：10-15分钟 流程： 1、让所有的参与者在活动场地自由漫步 2、要求他们与每一位遇到的同学握手，不要求说什么，但要表现自然，指导者先做示范 3、所有的参与者都互相握手以后，继续漫步，相互握手，同时向对方说出自己的名字。 4、继续自由漫步，这时指导者要求已相互认识的参与者将对方介绍给其他同学，比如说“让我把你介绍给