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中医体质分型与调护
中医体质分型与调护
每个人都来自于父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,都是一个特殊的个体,可以说是人各百态。 人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗? 中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。
中医体质分类有九种:
平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。
各种体质的表现特征:
平和质总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色红润有光泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,
唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,
舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少。
适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质
总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:面色苍白、光泽少,语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,
舌边有齿痕,脉弱。心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:面色晄白,少光泽,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,
脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。四、阴虚质
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:面部两颧发红,手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌 红少津,
脉细数。
心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:面色暗黄,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥
甘甜黏,苔腻,脉滑。
心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
六、湿热质
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。
常见表现:面色鲜黄,面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,
小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
心理特征:容易心烦急躁。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境不适应。
七、血瘀质
总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:面色、肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下
络脉紫黯或增粗,脉涩。
心理特征:易烦,健忘。
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。
适应能力:不耐受寒邪。
八、气郁质
总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:面色青暗,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、郁证等。
适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀质
总体特征:先天生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有生理缺陷。
常见表现:面色或白或红,过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等.
适应能力:适应能力差,如过敏体质者。
九种体质的中医调理方法:
平和质
环境起居:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。
体育锻炼:适度运动即可。
精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养:不需。预防用药防风通圣丸。
气虚质
环境起居:夏避暑;冬避寒;防过劳。
体育锻炼:宜柔缓,不
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