浦东四大夜跑路线.docVIP

浦东四大夜跑路线 上海总是给人香港般繁华都市口岸的印象，仿佛只有灯红酒绿和快节奏的生活才是适合这里的标签。而那些不甘于亚健康追求健康生活的人们，总是能在楼宇之间找到让人挥汗淋漓的城市绿肺，用点滴时间去活动活动自己因工作而疲惫的肢体。跑步，恐怕是最简单的了。 对上班族来说，早晨是打卡上班的节奏。结束工作，太阳西下后，才是属于夜跑族的黄金时段。公园、街道、小区、甚至是回家的路，都是他们的夜跑路线。在静谧的夜里体验酣畅淋漓的快感，聆听内心的呼唤。隆重向大家推荐浦东五大夜跑路线，就如华山论剑的五大高手，每个路线有自己的特点。 一 “北丐”——陆家嘴跑圈，金融才俊们的新上海滩 喜欢一个人，就介绍他来陆家嘴工作，这里有大把的机会；厌恶一个人，就介绍他来陆家嘴工作，这里有日积月累的压力。千万不要小看陆家嘴的任何一个人，今天籍籍无名的小伙，也许明天就是金融圈的新贵。陆家嘴跑圈，就如高手大派中的北丐，无论何时都不容小觑。 江风阵阵，汽笛声声，一边是百年十里洋场的外滩灯光，一边是高耸入云的摩天大楼，仿佛不断在过往和现代穿越。而幽静的滨江大道，树丛掩映下，撒着浓淡相间的光影。在这样来回五公里的路线上跑一趟，总能快速消除写字间的劳累，快速重启奋进的决心。在游客们羡慕的眼神中，一起做完跑后拉伸，有人快速跳进地铁回家，有人坐在江畔喝上一杯，也有人回到办公室继续干活。这，就是陆家嘴金融圈特有的跑步生活。 如今，陆家嘴有多场跑步活动，陆家嘴绿地的“绿跑赛”，号称“天空垂直马拉松”的爬楼比赛，吸引了众多运动爱好者。 核心路线推荐：上海国际会议中心出发，沿滨江路至东方路其昌栈码头。单程2.8公里，往返5.6公里。 外围路线：陆家嘴中心绿地绕圈，富城路-浦明路-浦电路-张家浜河（单程3公里，往返6公里） 二 “南帝”——张江高科跑圈，高科男女的幸福跑道 如南帝般偏安一隅，张江高科园区包容着30万科技精英，同时拥有三座地铁站，你能想象，每天上下班的繁忙程度。你却想象不到，这里有绝佳的跑步氛围。可以选择在碧波路一带慢跑，也可以在东郊宾馆一带闲兜。最热闹的，应属中医药大学操场，友好的大门保安，400米全塑胶跑道，树木掩映下的开阔视野，凉风掠过，毫无尾气感。还有什么，比在这里挥洒汗水更让人心旷神怡？尤其是，白裙飘飘的学妹三三两两在操场散步，而你，可以快速超越，无需回头，因为，几分钟之后又能再见。 中医药大学有着进阶般的跑步训练模式。新手可以参加每周五晚上19点的自由约跑，专业教练义务教练跑步和拉伸知识；高手可以参加每周四晚上19点的变速跑训练；资深老鸟可以参加每周三晚上19点的赤脚训练营。想去的跑者，只要过去，问一句：我能参加吗？一定会得到热情的拥抱。 如今，张江高科园区企业跑，张江乐跑等比赛，吸引了大量张江员工参加。 核心路线推荐：张江中医药大学操场，塑胶跑道绕圈；如果不习惯绕圈；可以在校园内绕校园跑，一圈2.5公里。 外围路线：东郊宾馆附近，金科路-碧桃路-紫竹路-翠柏路-银柳路，在几大别墅群中穿行，一圈3公里。 三 “西毒”——世博园区跑圈，异军突起的热跑地带 如果没有世博会，这里的人们去哪里跑步？世博园区跑圈，在市中心人民还未反应过来时，异军突起。就像白驼山的欧阳锋，硬生生的闯入中原，成名立腕。这里跑步最大的优点就是没有居民区，车少路宽，尤其晚上跑在世博，感觉整条马路都是属于自己。路线当然包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等等，全新的道路，是很理想的跑道。当然，遇到奔驰中心有演唱会的话，车辆和人会稍微多点。尤为难得的是，这里的跑友相当团结；前段时间夜跑中环的活动，深夜里，大几十号人浩浩荡荡刷马路，前有自行车开路，后有保障车跟随，热热闹闹，嘻嘻哈哈，一票人马就跑出个几十公里。 如今，李宁10K，跑者世界比赛等赛事落户东方体育中心，成为上海众多初级跑者的欢乐聚跑 核心路线推荐：世博园区大圈以世博大道、雪野路为环，经过世博中心，世博公园、后滩公园等地；跑小圈者仅在世博大道上折返。一般出发点，都选择附近有超市的地方，方便跑者寄包。 外围路线：东方体育中心，通耀路折返5公里一圈，绕体育中心一圈2公里。如今，东方体育中心也成为各类中小型跑步赛事的首选跑点。如果不过瘾可在世博和东体之间折回，一圈正好10公里。 四 “东邪”——金桥跑圈，两个跑步世界 一条金桥路，分出两个世界，以至于外部人很少知道，碧云社区依然属于金桥。对于跑者而言，这是泾渭分明的两个界限，就像东邪的性格，正邪兼有，晴雨变换，矛盾统一。在碧云，从碧云体育公园出发，经蓝天路，黑松路，明月路，，，，，，随处是跑道，偶见零散的跑者，东一个，西一个，安静前行，难见约跑，更多是自律。过了金桥路，在金桥公