耐久跑1篮球选修.doc

江苏省扬中高级中学体育公开教研活动 耐久跑、篮球教案 开课时间：2014年4月24日 地点:体育场 教者：蒋元兰 　教材 1、耐久跑。 2、篮球选修。 教 学 目 标 耐久跑：通过练习，60%以上的同学途中跑时能做到上体稍前倾，动 作放松自然，步频和呼吸节奏配合协调。 篮球选修：学生复习篮球的基本技术，80％以上的学生练习时，能 较好的掌握切入的时机，并能运用侧身跑；传球队员能注 意传球的提前量。 3、培养学生顽强的意志品质和集体主义思想。 课 的 部 分 教学内容 组织教法 运 动 负 荷 次数 时间 强度 常 规 3＇ 开 始 部 分 8＇ 一、组织教学 1、体育委员，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数及着装。 4、宣布本课任务。 5、安排间习生。 二、队列练习： 1、停止间转法。 2、行进间转法. 三、准备活动： 　1、运球慢跑200米。 2、篮球操。 指拨球 腰绕环 弓步小腿绕环 跨步肩上投篮 持球交叉步 跳跃运动 关节操 组织：全班成四列横队。 　　　＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　　Δ（体育委员） 　　★（教师） 要求：集合队伍，做到快、静、齐。 组织：全班成四列横队。 要求：步调一致，动作整齐。、 组织：全班成四列横队。 要求：行进中保持排面整齐。 组织：全班由四列横队变为四路纵 队。 要求：始终保持好队形和跑速。 组织：全班成四列横队（间隔两臂） 要求：精神饱满，动作整齐。 3-4 4*8 1＇ 1＇ 3＇ 小 中 中 基 本 部 分 30 耐久跑： 变速跑100 米慢+200米中+100米快 重点：掌握上体稍前倾，动作自然放松的跑姿。 难点：呼吸节奏与不平的协调。 ２、篮球选修。 复习篮球的基本技术。 重点：掌握好的切入时机，切入要用侧身跑。 难点：掌握好的切入时机。 教法步骤： 1、讲解耐久跑的呼吸节奏和正确的跑姿。 2、学生听口令练习。 a、原地做小步跑，高抬腿及摆臂练习。 要求：摆臂协调，动作放松。 b、变速跑练习。 要求：袍子正确，呼吸节奏和步频协调配合。 １、讲解示范练习的 　　动作。 要求：学生明确传球的提前量，切入要掌握好时机。 ２、学生听口令练习 a、横切、纵切练习 b、两人一组，传切练习。 c、两人一组，传切练习，接上篮。 要求：切入者要掌握切入时机，切入动作要隐蔽、突然，快速，传球者要注意提前量。 3、教师巡回指导。纠正学生错误。 组织：如下 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ 　　★ 组织：分成四列横队。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 组织：同上 组织：如下 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ 　　★ 组织：如下 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ 组织：如下 * * * * 组织：同上 4*8 次 15*3 15-20 15-20 1分 5分 1分 1分 2 中 中 中 中 中 结 束 部 分 4＇ 1、放松练习。 2、集合队伍，小结本课内容。 3、回收器材。 4、宣布下课。 组织：全班成四列横队。 要求：放松全身的肌肉和关节。 1＇ 小 预计效果 场地 器材 校篮球场 篮球若干 技 能 技 术 60%以上的同学途中跑时能做到上体稍前倾，动作放松自然，步频和呼吸节奏配合协调。 80％以上的学生练习时，能较好的掌握切入的时机，并能运用侧身跑；传球队员能注意传球的提前量。 练习密度 授课班级 高一年级9、10班 35％ 记载情况 较好 平均心率 课 后 小 结 传切练习是要强调，切入队员用假动作吸引对手，隐蔽传求意图。 125 强度指数 1．5