中华讲师网-单兰勇：压力缓解与阳光心态塑造综述.ppt

百善孝為先人之行，莫大于孝 《论语》孔子论孝 弟子入则孝，出则弟。 《论语·学而第一》 子曰：父母之年，不可不知也、一则以喜，一则以惧。《论语·里仁第四》 子曰：父母在，不远游，游必有方。《论语·里仁第四》 子曰：今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养。不敬，何以别乎？ 《论语·为政第二》 《孝经》与孝文化 子曰：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝至始也。立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。夫孝，始于事亲，中于事君，终于立身。大雅曰：“无念尔祖，聿修厥德。” 子曰：孝子之事亲也，居则致其敬，养则致其乐，病则致其忧，丧则致其哀，祭则致其严，五者备矣，然后能事亲。 子曰：君子之教以孝也，非室至而日见也。教以孝，所以敬天下之为人父者也。教以悌，所以敬天下之为人兄者也。教以臣，所以敬天下之为人君者也。 心态的力量 想改变自己命运的时候，从态度开始 态度 行为 习惯 命运 性格 心态好 ——生理健康，能力增强 心态不好 ——生理差，能力差 心态影响生理、能力、命运，从内到外影响着你！心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会！ 心境的好坏直接关系到你的成败！好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己！ 健康的心态决定成就！ 心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你! 心态决定未来 水杯实验 培养员工良好的心态是管理的第一要务 1、心态决定事情能否成功 2、心态决定工作的绩效 3、良好的心态可以决定你的命运 心态影响工作的三个层面工作快乐 工作效率 工作质量 消极心态与我无缘 令我们丧失机会 令我们的希望破灭 限制我们潜能的发挥 消耗掉我们90%的精力 令我们失道寡助 令我们不能充分享受人生 墨菲定律“如果事情可能向坏的方向发展，它一定会这样！” 拒绝承担个人责任、习惯上推下卸，问题归罪于外部、别人、大环境 打工心态，当一天和尚撞一天钟 清高孤傲，不能委曲求全，自以为是，谁也不如自己，听不了意见 不主动发现、思考、解决问题 青蛙，没危机和竞争意识，没有逆境商和挫折承受能力 被动心态，等、要、靠；不拨不动。对工作没兴趣和激情 独善其身，不愿意主动的帮助他人 认为自己付出的多，得到的少 借口太多，不自动自发去努力表现 官不大，僚不小：程序、规矩、研究研究等 而人们却常常…… 相处融洽 事半功倍 勇于承担新责任 倍受重视 身心健康 成就感 进取心 战胜困难 工作轻松 积极的工作心态带给我们 无论你手中的牌怎样，你都必须接受它，并且尽最大努力玩好自己的牌！ 相信自己,即使上帝关了所有的门,也会给你留下一扇窗户！ 职场必备积极正面的思考 主人心态：做自己与企业的主人，要成为企业发展的资本，而不是成本 敬业心态：对事业热忱！干一行爱一行!什么是不简单？什么是不容易？ 公平心态：公平=不同 专注心态：对待事情的意愿和决心！聚精会神搞建设,一心一意谋发展 倒水 责任心态：有担当，要自我负责！问更好的问题，要效果，没有借口 服务心态：客户满意是我们唯一的工作标准 质量心态：有缺陷的产品就是废品 激励心态：要效果，不要借口 成绩心态：人不可能都有成就，但人人都有成绩 问题心态：没有问题就是最大的问题 维克多·弗兰克 [Viktor Emil Frankl1905.03.26－1997.09.02]，奥地利心理学家、精神病学家，维也纳第三心理治疗学派 - 意义治疗与存在主义分析（Existential Psychoanalysis）的创办人。出生于奥地利维也纳 。 选择你的态度！ 改变你的人生！ 疲劳 耗竭 P点 崩溃 压力水平 压力管理目标 工作表现 探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平 压力解析 快乐 倦怠 了解压力绝非为了逃避压力，逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理，也不可能！ 压力可能是真的，也可能是凭空想像的！ 生命是一连串克服压力的过程（证明自己能力）,压力会伴随你的一生,惟有死亡是压力终止的时候!适度的压力可以让生活变的更加亮丽！ 我们不能也不应该消灭压力，而应教会自己去享受它！ 请记住： 井无压力不出油 人无压力轻飘飘-----大庆油田格言 自我评估 了解自己压力水平 你的压力程度是多大？ 生活事件 平均压力值 生活事件 平均压力值 配偶死亡 100 工作职责的改变 29 离婚 73 子女离家单独生活 29 分居 65 与姻亲产生纠纷 29 入狱 63 配偶开始或停止工作 28 亲密家庭成员死亡 63 杰出个人成就 26 个人受伤或疾病 53 开始或结束学校生活 26 结婚 50 生活条件的改变 25 失火 47 个人习惯的改变 24 婚姻调和 45 与老板产生纠纷 23 退休 45 工作时间或条件的改变 20 家庭成员健康状况改变 44 居住地的改变