正是自我,开心生活讲述.pptx

?能够正确看待自己的优缺点； ?能够克服自卑、厌学等心理，克服人际交往压力； ?培养良好的品行，广交好友。 案 例 2015年11月26日，北京警方在北京迷笛音乐学校查获16名涉嫌吸毒的学生， 将他们全部拘留。警方表示，近年来毒品向在校生等未成年人群体扩散趋势明显。2015年4月17日，北京朝阳警方在朝阳区一别墅区内抓获4名涉嫌吸毒大麻的学生，其中一对黄姓双胞胎刚满18岁，正在一所“贵族学校”读高中。2015年3月10日，北京市昌平区还发生一名在校学生因吸食冰毒过量死亡的案件。 ——《石狮日报》 同学们，你认为最了解你的人是谁？ 你对自己有清晰、明确的认识吗？ 一、成长始于认识自我 进入青春期后的青少年具有强烈而敏感的自尊心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者会出现抑郁情绪。 自卑心理，即自己看不起自己，对自我的评价较低，对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。 高中阶段同学们学习压力大，如果不能很好地进行心理调节，容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？ 客观评价自己和他人。不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。 远离抑郁阴霾 要看到事物的光明面。 遇到不愉快的事，尽量用积极的心态去看待。 远离抑郁阴霾 远离抑郁阴霾 远离抑郁阴霾 远离抑郁阴霾 树立远大的理想与目标。有了理想，人生就会找到动力，生活就会充满 希望。 远离抑郁阴霾 小结 同学们，自卑、抑郁都会极大地影响你的学习与生活，大家一定要积极向上，让不良情绪远离自己哦。 二、走出厌学心理误区 同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学”情绪了。厌学心理会直接影响同学们的学习和成绩，甚至危害身心健康。所以，当厌学 情绪出现时，一定要学会调适。 培养正确的学习态度。 有了正确的学习态度，注意力才能专注，学习效率才能提高。 培养良好的学习兴趣。 兴趣是最好的老师，厌学关键就在于一个“厌”字，设法变厌为喜，就能根治厌学心理。 采用科学的学习方法。 学会科学地利用时间，学会循序渐进，不急于求成。对于暂时不能理解而又不过分影响深入学习的知识，要学会适当取舍。 设置恰当的学习目标。 设置合适自己的学习目标，目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力；目标太低又起不到激励作用。所以目标要明确为中等难度，可以近期达到。 同学们一旦出现厌学心理，要客观分析其出现的主客观原因，根据不同的原因，用恰当的方法解决。 小 结 三、克服人际交往压力 同学们在日常生活中是否遇到社交方面的压力呢，你是如何化解的？ 多肯定自己，凡事尽力而为。 不断地告诉自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增强自信心。凡事能做到什么地步就做到什么地步，尽力就好，不苛求自己。 把握当下，放眼未来。不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去吧，现在才是最重要的，值得你付出努力。 友善地对待别人。助人为快乐之本，帮助他人的时候能忘却自己的烦恼，同时也能证明自己的价值。 倾诉烦恼。找个值得信赖的人，把烦恼说出来，也许他无法帮你解决问题，但倾诉本身就是一种有效的解压方式。 人际交往是高中生活的重要内容之一，但由于高中生承受着巨大的考试压力，且社交心理还不完全成熟，因而在人际交往中容易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影响高中生正常的学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交紧张心理。 小 结 同学们， 以上内容，你都掌握了吗？ 谢谢观看！