05第五章提高大学生的抗挫折能力综述.ppt

高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…” 心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。 指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。 送你一句话： 也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。 小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 挫折应对的技巧： 1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标 3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪 送你两句话—— 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 1. 挫折是人生路上的一个音符，只有保持欢快、愉悦的心情，才能弹奏出美妙的乐章。 　　2. 挫折是良师益友，认真向它学习可使我们不断认识自己，完善自己。 　　3. 把挫折放在面前挫折就成了拦路虎，把挫折踩在脚下挫折就成了垫脚石。 　　4. 燧石只有经过磨砺才能溅出火星，人只有经历挫折才能变得坚强。 　　5. 没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。 　　6. 希望是忽明忽暗的星星，不要怀疑它的存在，关键在于你是否有拨云破雾的本领 五、关于挫折的名言 7. 挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。 　　8. 只要心中有了希望之灯和勇气之灯，我们就不怕海上的黑暗和风浪的凶险。 　　9. 挫折是块磨刀石，善磨者能让人生之剑更锋利，不善磨者会让人生之剑卷刃。 10. 人生不如意常八九 11. 自古英雄多磨难 12. 自然界没有不凋谢的花，人世间没有无曲折的路 13. 好事多磨 14. 不经历风雨，怎能见彩虹 15. 莎士比亚说：患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方才显出非常的气质。 面对挫折要勇敢，抛开忧愁，不放弃努力，就会从挫折中提炼出成功…… 第五章 失败是成功之母 ——提高大学生的抗挫折能力 人的需要不能够满足，在实现目标的过程中遇到障碍，就会产生挫折感。 考试不及格后 一、 什么是挫折 （一）挫折的含义 挫折通常是指事情进行得不顺利、失败、失利，没有达到预期目的。 心理学上，挫折是指“一个人在实现有目的的活动过程中遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要和动机得不到满足和实现时所产生的紧张状态或消极的情绪反应。”这种情绪反应可能表现为紧张、恐惧、焦虑、惆怅，也可能表现为忧伤、沮丧、悲观、绝望。 （二）挫折的组成要素 挫折一般由三个部分组成：挫折情境、挫折认知和挫折反应。 挫折情境，是指人们在有目的的活动中，使需要不能获得满足的内外障碍或干扰所实际呈现的情境状态或情境条件。如考试没有及格、竞选失败、比赛失利等，都是造成挫折的情境因素，是产生挫折的重要条件之一。 挫折认知，是指人们对挫折的认识、感知和评价。挫折认知可以是对实际遭遇到的挫折情境的认知，也可以是对想象中的可能出现的挫折情境的认知。不同的人对相同的挫折情境产生的挫折认知也不尽相同，个人的生理状态、心理状态以及知识结构都会影响其对挫折情境的知觉判断。 挫折反应，是指主体伴随着挫折认知，对于自己的需要不能得到满足而产生的愤怒、紧张、焦虑、犹豫、躲避或攻击等情绪和行为反应。 目标 干扰 障碍 损失 失败 挫 折 体 验 与 认 知 写一写 说一说： 自己印象最深刻的挫折是哪一次？ 当时你的心情怎么样？ 该次经历对自己有何影响？ 现在重新体验后有何改变？ 二、挫折的原因 1、客观因素： 自然因素：个人能力无法预料或避免的天灾、意外事件、衰老、疾病、亲友的生离死别等。 社会因素：个人在社会生活实践中，遭受来自政治、经济、法律、道德、风俗、习惯、人际关系等方面的挫折。 学校因素： 家庭因素： 2、主观因素： 生理因素： 身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。 心理因素： 1.动